３６５日お菓子がやめられなかった
アラサー女子🐷
あしたにゆかです😊
こんにちは～！
みなさんは『１６時間断食ダイエット』をしたことがありますか？
なぜ今日そのお話をしようと思ったのかと言いますと・・・
実は１６時間断食ダイエットをして私は、食欲を暴走させてしまったことがあるから。
しかも、私がやっていたこのダイエットには大きなデメリットが３つあったんです。
１６時間断食ダイエットをやった結果
気づいた３つのデメリット
それは・・・
・家族と食事時間が全く合わないのに、家族の食事は用意するという修行
・食欲がとんでもなく暴走してしまう
・引き締まったボディのために残したかった筋肉が削られる
このダイエットをしたことがある方は、きっと今「うんうん！！そうだよね！！
」と思ってくれているはず（涙）
実際、私は食欲が止まらなくなってしまっただけでなく、痩せにくくもなってしまいました（汗）
しかも、空腹時間を空けていて２食にしていたのに、体重は１～２キロを行ったり来たりのキープ 状態（汗）
あんなにも我慢したのに、このさき減りそうな気配は感じられず・・・悲しい結果になりました。
痩せるはずだった１６時間のガマンと空腹の必死の戦いが、実際はキープするまでにとどまってしまい、しかも手に入ったのは大暴走の食欲と脂肪なんて・・・。
ショックすぎると思いませんか💦
普通の生活
ですが、このダイエットをしていたころの私は、
「好きなものを食べていいんだ！！」
しかも１６時間ガマンすればいいだけで、痩せられるの？！
めっちゃ簡単やん♪
まるで神のダイエットなんじゃないかと出会ったときに思っていたんです💦
なので、外食へ行く日は１２時に朝ごはんをお腹いっぱい食べて、１９時からは焼肉食べ放題！！
もちろん〆のアイスまでペロリ！！・・・だだって８時間以内だし💦
（でも・・・こんなに、はちきれそうなほどの満腹感で、ほんとにいいの？？ ）
これって本当にダイエットできてる？？
なんて思いながらも、１６時間は空腹時間を空けてるからいいんだよね？
って薄々違うような気がしながらも、心のどこかで痩せると信じて続けていました。
でも、願ったところで残念ながら脂肪はなくなりません><💦
なので次第に
・空腹時間を空けなければ太ってしまう
・夜に食べるご飯は太ってしまう
・３食は太ってしまう
という方向に考えていくようになり、食事への恐怖心と、太ってしまうのではないか？？という不安に変わっていきました。
２食にして８時間以内なら、お腹いっぱいに食べてしまっても確かに大丈夫！
でも・・・私はキープがしたいんじゃない。
痩せたい。我慢したいわけじゃなくて、ふつうに痩せたいだけ・・・。
ふつうの食欲で、みんなと一緒にふつうの食事時間で、ふつうに安心した生活を送りたいだけなのに・・・。
もっとはやくに空腹をガマンし続けて気合でコントロールするなんて”ふつうじゃないダイエット”って気づくべきでした。
結局いつもこのパターン💦
頑張らなくても普通に３食たべるだけが、痩せるのに一番の近道だったなんて、この時はまだ信じられなかったんです。
脂肪を手放すために
やはり、
・家族と食事時間が全く合わないのに、家族の食事は用意するという修行
・食欲がとんでもなく暴走してしまう
・引き締まったボディのために残したかった筋肉が削られる
この３つのデメリットって辛いと思いませんか？
自分だけじゃなくて体も辛いから、脂肪を手放してくれないんです。
なぜなら安心感のある脂肪を沢山抱え込んで、死んでしまわないように必死だから。
体は脂肪があると安心って感じるんですね～。
本当は空腹じゃなくて、栄養があれば安心して脂肪を手放せるのに・・・栄養不足に陥った体はず～～～っと栄養が欲しいと「食欲」というカタチで私たちに叫び続けてました。
ごめんなさい私の体💦
これでは怒り出して、食欲が止まらなくなってしまっても当然ですよね><
それを気合でガマンしていると、心も乱れてしまうのでストレスも溜まってしまい、ストレスからくる、さらなる過食にもつながってしまいます。
そんな空腹時は吸収率もかなりいいので、スポンジのようにグングンと吸収してしまいますね><💦
たくさん失敗して、私の食欲がボロボロになってからようやく気がついたのは、栄養を補給して体を安心させてあげることが脂肪を手放すためには大事ということでした☆彡
それをしてあげれたことで、３か月間でー６％の体脂肪を減らすことが出来ましたよ♪
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いかがでしたでしょうか？
難しくて苦しいダイエットではないです。
私がしてきたド派手なリバウンド経験が
”あなた”のダイエットの卒業に
繋がればうれしいです🌈
そうすると、私の失敗体験も
ムダにはならなず
悩める女性を救えるのかな～☆
なんて思っています^^
あなたは、普段こんなことを思っていませんか？
□ 『食事制限』をせず、空腹感なく痩せたい
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