３６５日お菓子がやめられなかった
アラサー女子🐷
あしたにゆかです😊
皆さん今日は何を召し上がりましたか^^？
ちなみに私は、”じゃじゃーんっ♪”
スパイスカレー🍛を作りました^^
お肉は手羽元にして
ごぼう、にんじん、きのこを入れましたよ♪
もちろん”瞬食”で
作れてしまうものばかりです^^
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ということで、
今日の瞬食テーマは『カレーライス』です♪
あなたは
◎カレーって太るんじゃない？
◎太らずにカレーが食べたい！！
なんて思っていませんでしょうか？
カレーの注意点
◎市販のカレールー
⇒美味しいカレーのルゥには
「小麦と油」が沢山使われているので
「糖質×脂質」の太る組み合わせ！！
◎カレールーに含まれる添加物
⇒実は、ルゥに含まれている油の種類の
多くは＂食物油脂＂と記載のされている
トランス脂肪酸が使われています！
トランス脂肪酸は細胞に傷をつけ
代謝の低下をしていき
体からも排出されにくいので
長く体の中に残り続け
太りやすく痩せにくい体質に
してしまうのです！
とり入れる際の注意点
◎カレーの具材
⇒どうしても、根菜類ばかりになってしまうので、かなり糖質が高いお食事💦
なので、せめて糖質の低い野菜を入れるのがオススメ♪♪
◎市販のルーではなくて手作り
⇒美味しいカレールーですが
やはり健康、ダイエットに
影響を及ぼしやすいので
オススメはやはり
スパイスを使った手作りカレーです🍛
ハードル高い💦と思ったもしれませんが
全くそんなことはなく！！！
カンタンに作ることができるので
挑戦してくださいね♪
レシピもお配りしています＼(^o^)／
最後に
食べたらダメなものは
全くないので安心してくださいね^^
「これ食べたら太る・・・。」と、
怖い気持ちは痛いほどわかります><
なぜなら、私がずっとそうだったから。
だから夜ご飯も
１５時とか、１６時とかにして
とにかく空腹時間を
長くとらないといけない💦
と、いつも『時間×食事×太る』に
頭が支配されて苦しんでおりました。
でも、食べて大丈夫です＾＾
食べながらでも痩せられますよ。
安心して大丈夫です🌸
２０年間もリバウンドしてしまった私でも
たった３か月「学ぶこと」で
するする～っと痩せることができましたよ^^
だから、きっとあなたも大丈夫^^
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いかがでしたでしょうか？
難しくて苦しいダイエットではないです。
私がしてきたド派手なリバウンド経験が
”あなた”のダイエットの卒業に
繋がればうれしいです🌈
そうすると、私の失敗体験も
ムダにはならなず
悩める女性を救えるのかな～☆
なんて思っています^^
あなたは、普段こんなことを思っていませんか？
□ 『食事制限』をせず、空腹感なく痩せたい
□ 年齢的にも、無理なダイエットはしたくない
□ 体重を落とすだけではなく、美髪、美肌、美腸・・・キレイになりたい
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