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こんにちは^^
あしたにゆかです♪
上手ではないですが・・・
料理を投稿することに
チャレンジしてみました〜🍳
もちろん瞬食レシピなので、
1.2.3♪で完成
しちゃうやつです☺️💓
出版のアンバサダーを務めている
私が行うイベント
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ガーリックシュリンプ
今日の瞬食レシピは
「ガーリックシュリンプ🦐」
・・・ですが。
シーフードミックス+野菜で
作りました😂
(ちょっと材料足りなかったんです😞)
調理時間は3分くらい♪♪
これなら忙しいワーママさんでも
手軽にできますね♪♪
忙しい時の味方といえば
『冷凍食品』
ではないでしょうか？？
私も常に冷凍庫には
「カット野菜」を常備していますよ^^
忙しいからと、レトルトや
調理済みの冷凍食品ばかり
ストックしていませんか？？
食べるもので健康状態は変わってしまい
良くも悪くも
あなたが作る手料理によって
家族の健康を守ることができます。
自分を大切にできるのか？？
結局のところ
＂自分"で選ぶ食べものです。
〜〜〜〜〜
さて！
今回使いました、
シーフードミックスには
ダイエット効果が高い＂アサリ＂入り♪
アサリには、カルシウムやカリウム、
亜鉛、鉄などのミネラルが豊富！
ミネラルが不足すると
代謝が低下しやすくなるので
実はミネラルって
ダイエットのためには
忘れてはいけない栄養素なんですよ！
特に、アサリに豊富なカリウムは
塩分を排出してくれるので、
むくみの解消に繋がるのでおすすめ♪♪
さらにアサリの栄養素を
上手に摂ろうと思うと
＂ある＂調理法が
とっても大事になるんです☆！
ある調理方法とは・・・。
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