ヨガ×食事×姿勢×生活習慣
”なりたい自分”になるための体質改善サロン＆スクール アムールの小笠原奈緒です
突然ですが
ホルモン食べに行きませんか～？(笑)
美髪に欠かせない栄養素は
ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、
葉酸、他にもたくさんあります
ビタミンB2は、ビタミンB群の中でも
抜群に美容効果が高いと言われていて
美しい髪を作るには欠かせない栄養素
レバー(特に豚がおすすめ)
たんぱく質、ビタミンB群、ビタミンA
葉酸、鉄を含んだ食材なんです
以前、生徒さんとホルモンに行きました！！
https://ameblo.jp/ay-amour/entry-12127855645.html
(↑↑西武鉄道CM 吉高由里子さんが
こちらのホルモンを食べてましたね )
先日、美髪コンシェルジュ®講座でした
🚃さいたま市から
西武線特急で 秩父に！！
とってもとっても
嬉しい感想を頂きましたありがとうございます
また写真と一緒にアップしたいと思います
食事制限なし、運動ほぼ０、サプリなし