故障したっぽいです

右背中から脇腹の痛みですが、右腰辺りが原因

みたいです。

ちょっと力入れたりかがむだけで痛み出て

しまって、20キロ走ろうと思ったら10キロ

過ぎで右腰が痛過ぎでストップ。

ゆっくり5キロジョグで帰宅でした。

ペース上げて力むとダメみたいで、故障したっ

ぽいです。

冬は筋肉硬くなるから、筋トレ鳴り重いの持つ

の気を付けないとですね。

一週間位は無理出来ないかなー。