朝の運動

朝の運動


テレビ体操は6時25分から10分間放送しています。

録画もしてあるので、時間合わない時はそれも活用。


だが、最近はテレビ体操ではちょいと合点が行かず。


テレビはインターネットにも接続してあり。

Amazonプライム会員なので、映画やドラマ、youtubeなどいろいろ観ることが出来る。

その中に、ヨガや筋トレなどもあり。


小生は軽い筋トレようなことをやっています。

時間も自由に選べるのですが、今のところ、全身運動で10分。



これが、けっこうキツイのです(笑)



たったの10分ですが、ちゃんとやるとかなり筋肉に負荷掛かり。



慣れれば内容も変え、時間も増やそうと思う。


今の時期は早朝寒いので家の中でやるのが体にもやさしい(^^♪



ゴルフに必要な柔軟性と筋力をつけるのが目的です(笑)



参考


朝の運動