最近めちゃくちゃ意識してるのが
ご飯食べてる時、
ちゃんと"味わう"に集中すること！w
これ、意識してても
ずーっとは無理だから
是非試しにやってみてほしい🤣
意識してるときでさえ
一回の食事で、
5回以上は何か考え事してると思う。w
美味しいご飯食べてるときですら
無意識にこうなっちゃうわけだから、
いかに日頃
頭でごちゃごちゃ考えてるか痛感する！
頭を空っぽにするために
わざわざヨガとか瞑想するくらいなら、
まずは食事のときに
目で、舌で、味わう。
めちゃくちゃ時短！オススメ🤣
意識してみると
味わってたつもりでも
いつのまにか10分先の心配してたりするから、
その度に戻る！
その都度戻る！w
無料且つ時短で出来る瞑想です。
今を味わうって、
ほんっとーに意識しないと難しい🥺♡