意識して呼吸すること・・・ピラティス初体験！

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愛知県愛西市で骨盤のゆがみを矯正する小顔管理士　渡邉です。

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なんと今日は初体験してきましたよ。

「ピラティス」

体幹を鍛えるエクササイズです。

初心者向けのエクササイズをしていただきました。

まず、呼吸ひとつでも「意識する」こと。

ただ息を吸って吐くだけではなく、息を吸うときには肋骨を前後左右に開くこと、吐くときにはおなかを薄くする、骨盤底筋を意識する。

これだけでも結構難しい。。

骨盤の位置も意識します。

慣れてくると次のステップへ。

その呼吸をしながらゆっくりと背骨を動かしたり。

骨の一個一個を意識して動かしていきます。

意識して呼吸するだけでもとても気持ちいいんです。

いかに普段の呼吸がもったいない呼吸かがわかりました。

もっとやりたかったです。

今日、伺ったのはこちらです。

とてもわかりやすい指導で、お話しも面白い！！

ささくまさん、ありがとうございました！！

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愛知県愛西市で骨盤のゆがみを矯正する小顔管理士　渡邉でした。

愛知県愛西市の骨盤のゆがみを矯正してきれいな小顔を手に入れるサロン
【アクシスリン】


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