尿漏れは治るんです。

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骨盤のゆがみを矯正する小顔管理士　渡邉です。

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最近、尿漏れについてよく耳にします。

偶然なのかどうかわかりませんが。。

実は私も子供と一緒に縄跳びをしていて、「あれ？」と思ったことがあります。

私もそんな歳になったんだ。。子供二人産んでるしな。。と思っていました。

が、調べてみると、尿漏れはちゃんとした病気なんですって。

だから、ちゃんと治るんです。

尿漏れには主に2つのタイプがあります。

①腹圧性尿失禁・・・女性がほとんど。くしゃみ、咳、大笑い、運動しているときに尿漏れする。

②切迫性尿失禁・・・男女半々。尿意を感じたらトイレまで我慢できない、水を触ったりすると急に尿意をもよおし、間に合わない。

①と②の混合タイプの方もいます。

①の場合、骨盤底筋群を鍛える運動でかなり改善できます。

骨盤底筋群とは、下腹部をハンモックのように支えている筋肉で、その上に膀胱、子宮が乗っています。

椅子に座って、膣、お尻の穴を締めるように力を入れます。そして緩めます。

これを何度も繰りかえします。

お腹やお尻、太ももに力が入らないように気をつけて行ってくださいね。

②の場合はおしっこを我慢する練習をして、膀胱におしっこを貯めることを覚えさせるといいです。

どちらも恥ずかしがらないで婦人科か、泌尿器科を受診しましょうね。

お読みいただきありがとうございます。

愛知県愛西市で骨盤のゆがみを矯正する小顔管理士　渡邉でした。

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