ＫＯＢＡ式ウォーキング

こんにちは

カラダ覚醒マスタートレーナー　ガッキー

昨日は、仕事終わってから妻と

ランニングの予定でしたが、

帰ってきてから、ご飯を食べて少し休憩してから走る事にしてたんですが。。。

空手の試合のあとで、妻の脚が少し痛みがあるとの事

見てみると少し赤く腫れてる感じ

一人で走る気もなくなり、愛犬を連れてのウォーキングに変更

先日、買った木場克己先生の本

【体幹を鍛える最強の「歩き方」】

冒頭だけ読んで、やり方を理解

※KOBA式体幹バランスマスタートレーナーなので、内容を直ぐに理解

妻と愛犬とウォーキング

夕立で少し、外も気温が下がりいい感じ

お腹を意識しながら、ウォーキングすると。。。

おっ！！

予想以上に聞いている感じが

歩き方を意識するだけで、体幹に刺激が入る

いい感じ

1日10分からの体幹ウォーキング

ウォーキングしている方も折角なので、体幹を意識してウォーキングしてみましょう

体幹ウォーキングをやってみたい方は、

ＫＯＢＡ式体幹マスタートレーナー

ガッキーまで