自宅で簡単！小顔エクササイズ☆

外にでてお仕事されていた方や、お買い物に行かれていた方、いろんな方がいらっしゃいます

外に出ると、暑いし、紫外線も気になりますよね

年々、紫外線は強くなっていると聞きます

紫外線は、お肌にとって良くないものです

シミができたり、シワが出来やすくなったりします

それを少しでも改善させる為の対策として、今日は、、、一人でできる

簡単シワ取り＆小顔エクササイズ

を紹介します

その名も・・・

さしすせそエクササイズ

名前は可愛いですが、なかなか効果ありますよ

まずは『さ』

このエクササイズは目元がいきいきする効果があります

　・　まず、あごを引きます

　・　目線を斜め上に向けながら『さー』と発声し、⑧秒間キープします。
このとき、大切なのが、声を出すときは、腹式呼吸を意識しながら、お腹から声を出すイメージで

　・　ゆっくり元に戻します。

これを～回続けます

ワンポイントアドバイス

白目に近づけること