こんにちは！
アクシスの大将軍、畔柳です
ｺｺｺｺ
本日はアクシスで男性女性問わず
大人気のプログラム、
キックボディデザインについて
ご紹介いたします！！
キックボディデザイン(KBD)は
キックボクシングとしての格闘技動作と
キックで使う主に体幹のトレーニングを
融合させたボディメイク型プログラムです
まさにキックでボディをデザイン
するんです！！
クラス風景をちょっぴりレポート
まずはウォーミングアップ
ダイナミックストレッチといいます。
ストレッチするだけでなく、同時に筋肉に
負荷も掛けてあげることで、
・筋肉のストレッチ
・関節可動域の拡大
・筋温の上昇
・心拍数の上昇
をいっぺんに行うことができます。
続いては有酸素運動パート
リズムに合わせ、キックボクシングの
シャドートレーニングを行います。
「どこの筋肉が今使われているのか」を
しっかり意識しながら、自分のカラダと
向き合いながら動いてみましょう！！
みんな大好き、筋トレパート
筋トレをする時に特に大事なのが
さっきも言った「部位を意識」すること。
どこにどう力を入れてどう動くのか、
まずは説明と練習をしっかりレクチャー。
その後はサーキット形式で計４種目の
トレーニングを行います。
みなさん、真剣な眼差しで説明を聞いています！！
あっという間に60分経ちますよ！
「筋トレ」と言われるとなかなかひとりで
黙々と続けるのはしんどいな。。
と敬遠されがちですが、大丈夫！
みんなでやれば怖くない！！
筋肉をつけてボディラインを引き締めたい女性の方！
キック動作をシャープにしたい男性の方！
まずは一度参加してみてください！
☆無料体験はこちら☆ http://www.kickboxing.co.jp/gym/axis-j/free_trial.html
ジムメールアドレス：sakae@kickboxing.co.jp
ジムＨＰ：http://www.kickboxing.co.jp/gym/axis-j/index.html
☆栄駅からの道順はこちら☆
http://ameblo.jp/axis-j-staff/entry-11958486730.html
★アクシスＪ名古屋ジム★
〒460-0008
名古屋市中区栄4-5-5セントラル栄ビル8階
TEL 052-262-9313