こんにちは
ブログにお越し頂きありがとうございます
今日から11月ですね
2019年も残り2か月
皆さん、今年の目標は達成されましたでしょうか？
『今年の目標。。。なんやったかな？』
『今年は、ダイエットする！！
でも、諦めてしまったから、来年頑張ろう！』
『運動をする！！でも。。。』
『さあ、来年こそは！！』
では、だめです！！
まだ、2か月も残っていますよ！
『始めるには、今でしょ！』
ダイエットも運動習慣も先延ばしにする必要性は、無いですよね？
『でも。。。』
来年に持ち越さない！！
いきなり5キロ痩せるとかではなく、しっかりと習慣化することが大事！
習慣化するには、大体3か月が必要と言われます。
新年1月に決めたことが、習慣化されるのは4月ごろ。
4月から夏までは、3か月！！
『今年こそは、新しい水着を買う！！』
って、思っても3か月では。。。
11月から、スタートすれば2月には
運動習慣がついて、夏まで5か月もあります！！
だから、今から少しずつ始めましょう！！
いきなり、トレーニングをハードにしても長う続きしません。
先ずは、目標をしっかりと設定して
逆算して計画を立ててみましょう！
2月には、運動習慣がついて、夏まで5か月。
1か月1キロ減量して。。。
5か月で5キロ減量！！
成功！！
長期的に身体を絞ることの方が、精神的にもカラダ的にも負担が少ないですよね？
さあ、5キロ減量した自分の姿を想像して(*^^*)
美ボディが、想像出来ましたよね(^^♪
Axis Core Technologyでは、アスリートのパフォーマンスUPだけでなく
- 姿勢改善
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などのトレーニングも行っています。
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