どうもこんばんわ！tkです。＾＾
酷暑も通り過ぎ過ごしやすくなって参りましたね。
一応、ダイエットブログなので最近のウォーキング
結果を報告致します。
（最近のウォーキングダイエット）
8 25 現在 179596歩 １２６９ｋｃａｌ
８２４ ９０１８ ７２５ 夜 ささみ２００グラム ブロッコリー ご飯 500くらい
８２３ ７３４ ５１ 一日断食
８２２ １５７５２ １０６４ 朝なし 昼なし 夜ささみ１００グラム ブロッコリー ご飯 400k
８２１ ９９９１ ６８４
８２０ ２２４２３ １３３７
最近リバウンドしてて７８kgまでいったんですが
74まで落としました。
しかし、３月の時もそうだったんですが74から72への
２kgがなかなか手ごわい。なのであまり食事制限
をしすぎずとにかく歩いてカロリーを消費して
しっかり食べてストレスを少なくして徐々に２kg
絞ろうと思ってます。
ささみは１００ローソンで買ってきてブロッコリー
は茹でてって感じです。ささみは高タンパク低カロリー
でブロッコリーはコレステロールを抑えつつ、ビタミン
を取れるのでお薦めです。
とりあえず今日はいいペースなので25000歩くらいまでいきたいところ！
ではまた！！