ダイエットをしたいと思って、毎日運動をする、週に３回はトレーニングジムに通う、
と目標を決めたのに、結局守れなかった…
そう嘆く人もたくさんいると思いますが。
これなら絶対に続けられます！絶対に痩せます！
そう言われたら、どう思います？
まさか！そんな方法があるわけがないっ
あればとっくにやっているさっ
すぐに否定の言葉が出てくるでしょう。
でも、あるのです
そんな魔法みたいなことが
何をするのか。
それは簡単なこと。
１日１分、テレビを見ているときに、足踏みをする。
たったそれだけです。
１分間足踏みをしただけで痩せるわけがない。
そう思うでしょう。
でも続けてみてください。
運動をしたことがない人が急に何十分も運動をする、
エスカレーターを使っていた人が階段を使う、
一つ前の駅で降りて、歩く。
今までやったことのないことを急にやろうとしても、
脳がついていきません。
すぐに嫌になってしまいます。
人の暮らしは、毎日の積み重ねです。
急激に変わろうとしても、疲れるだけです。
たった１分足踏みをする。
これが習慣になれば、また新しいことを取り入れる。
徐々に脳に動くことを覚えさせるのです。
そうすれば、毎日運動することも、苦にならなくなります。
っていうのが、できる人の習慣術、みたいなビジネス書に載っていました。
実際に書かれていたのはダイエット目的ではなく、病気による食習慣の変更を
必要とする人の例だったけど。
こんなに砕けた書き方でもなかったけど
そうだね、急に毎日運動することはムリだし、身体が疲れてついつい
サボりがちになるけど、毎日１分テレビを見ながら運動をする、
これならやり始められるかも