昨日、ダイエット企画の勝者のご褒美として敗者から焼肉をゴチになった。
場所は神奈川県大和市の「天狗」という安くて美味しいという有名店。
平日でも並ぶらしいが、3連休ということもあり昨日はウェイティングリスト
に記帳してから2時間30分待ち。
おごりでなかったらとても待てない時間である。
肝心の中身の方はというと、、、
Excellent!!
文句のつけようがない。
安くてボリュームたっぷりで、肉もおいしい。
こりゃ、はやる理由は120%理解できる。
高級焼き肉店で数枚の肉にとんでもない値段を出すことを考えると、
信じられないくらいのコストパフォーマンス。
おごりということもあり、腹20分目ぐらい食べ、胃袋のＫ点を突破してしまった。
よく行く友人がここに来ると毎回食べた後に吐くと言っていたが、それに近いぐらいの食事量だった。
飲んで戻すってのはわかるけど、食べて吐くなんて歴史の教科書の中国の皇帝ぐらい
しか知らなかったけど、昨日はそれを自分で実現しそうになった。
もちろん、体重を含めた色んな数値のリバウンドはひどく、ウエストに関しては
帰宅後に測った時は朝と比べてプラス5cmという今までのダイエットを台無しにする数値を叩き出した。
寝ておきたらそこから3cm減ってたからちょっと安心したけど。
昨日は一週間のダイエット休息の区切りをつけるという意味ではよかった。
あまりにも食べ過ぎて太った為、もうあんまり必要以上の量を食べたくないし、
やせたいというモチベーションもまた湧いてきた。
だから今日から再びブログ＆ダイエットダイアリー（Yahoo)でレコーディングダイエット再開します。
前回と違って３か月ほどかけて緩やかに体重を落とすつもり。
同時に体のラインに気を使い、出るところが出て、ひっこむところは
ひっこんでるという理想的なボディラインを目指します。
というわけで、今日からリスタート！！
今日のダイエット記録です。
本日の記録
体重：59.9kg
体脂肪:15.4%
ウエスト：68cm
最終日（年内いっぱい）目標値
体重：56.9kg
体脂肪：11.9%
ウエスト：66cm
本日の食事
朝：豆乳
昼：豚肉野菜炒め、白飯
夜：ミネストローネ
間食：明太子コパン、堅ポテト、グミ
カロリー：1,860kcal
本日の運動
ランニング：（時間）23分（距離）4.38km （平均）11.4km/h
マシーントレーニング：25分
腹筋:100回
本日の雑感
一週間さぼって久々に運動したら体全体が衰えたことを実感した。
腹筋も少ない回数で苦しくなるし、マシーンも以前の重量を持ちあげられない。
唯一ランニングだけは、むしろスピードがついてきたかなという感じ。
年内ずっと継続していれば、かなりいい成果がでるんじゃないかな。
あと３カ月弱もの間、ずっといいテンションでやれるとは思ってないけど、
ボチボチやっていこうと思います。
ダイエット休息中についたスナック菓子を食う癖が抜けない・・・
本日の一曲
「Human Behaviour」 Bjork
場所は神奈川県大和市の「天狗」という安くて美味しいという有名店。
平日でも並ぶらしいが、3連休ということもあり昨日はウェイティングリスト
に記帳してから2時間30分待ち。
おごりでなかったらとても待てない時間である。
肝心の中身の方はというと、、、
Excellent!!
文句のつけようがない。
安くてボリュームたっぷりで、肉もおいしい。
こりゃ、はやる理由は120%理解できる。
高級焼き肉店で数枚の肉にとんでもない値段を出すことを考えると、
信じられないくらいのコストパフォーマンス。
おごりということもあり、腹20分目ぐらい食べ、胃袋のＫ点を突破してしまった。
よく行く友人がここに来ると毎回食べた後に吐くと言っていたが、それに近いぐらいの食事量だった。
飲んで戻すってのはわかるけど、食べて吐くなんて歴史の教科書の中国の皇帝ぐらい
しか知らなかったけど、昨日はそれを自分で実現しそうになった。
もちろん、体重を含めた色んな数値のリバウンドはひどく、ウエストに関しては
帰宅後に測った時は朝と比べてプラス5cmという今までのダイエットを台無しにする数値を叩き出した。
寝ておきたらそこから3cm減ってたからちょっと安心したけど。
昨日は一週間のダイエット休息の区切りをつけるという意味ではよかった。
あまりにも食べ過ぎて太った為、もうあんまり必要以上の量を食べたくないし、
やせたいというモチベーションもまた湧いてきた。
だから今日から再びブログ＆ダイエットダイアリー（Yahoo)でレコーディングダイエット再開します。
前回と違って３か月ほどかけて緩やかに体重を落とすつもり。
同時に体のラインに気を使い、出るところが出て、ひっこむところは
ひっこんでるという理想的なボディラインを目指します。
というわけで、今日からリスタート！！
今日のダイエット記録です。
本日の記録
体重：59.9kg
体脂肪:15.4%
ウエスト：68cm
最終日（年内いっぱい）目標値
体重：56.9kg
体脂肪：11.9%
ウエスト：66cm
本日の食事
朝：豆乳
昼：豚肉野菜炒め、白飯
夜：ミネストローネ
間食：明太子コパン、堅ポテト、グミ
カロリー：1,860kcal
本日の運動
ランニング：（時間）23分（距離）4.38km （平均）11.4km/h
マシーントレーニング：25分
腹筋:100回
本日の雑感
一週間さぼって久々に運動したら体全体が衰えたことを実感した。
腹筋も少ない回数で苦しくなるし、マシーンも以前の重量を持ちあげられない。
唯一ランニングだけは、むしろスピードがついてきたかなという感じ。
年内ずっと継続していれば、かなりいい成果がでるんじゃないかな。
あと３カ月弱もの間、ずっといいテンションでやれるとは思ってないけど、
ボチボチやっていこうと思います。
ダイエット休息中についたスナック菓子を食う癖が抜けない・・・
本日の一曲
「Human Behaviour」 Bjork