遅くなりましたが、
今年の健診結果を記録します。
その前に私の今の状況はこちらです。 ⇒ 
結局、実践できたのは
ベジファーストだけです。
そしてその結果
中性脂肪は129mg/dℓ ⇒ 111mg/dℓ ⇒ 91mg/dℓ
かなりの結果を出しております。
（数字は、2年前 ⇒ 1年前 ⇒ 9月 です。）
私は今のところ
糖尿病リスクはないのですが
この結果からすると
ベジファーストは一般に言われるように
糖尿病に効果があることがわかります。
しかし肝心のLDLコレステロール値ですが
142mg/dℓ ⇒ 147mg/dℓ ⇒ 163mg/dℓ
と急激な上昇がみられます。
通常は中性脂肪が減少すれば
LDLコレステロール値は減るはずなのですが
真逆な結果となってしまいました。
この間、以前よりは揚げ物を食べるのも
抑えてきたつもりだったのですが
まったく効果がなかったようです。
今年になってから
完全に運動不足だったこともあります。
気功の方も実践していません。
この部分に真剣に取り組むしか
次がみえないように思います。
約束の12月のための9月の結果で
結果を出せなかったので
11月に献血へ行って
もう一度リベンジをしてみたいと思います。