先週は昨年のこの記事の日を迎えました。
1年間ウォーキングなど取り組んでみましたが、
まったくの変化なし。
それでちょっと変更を加えてみようと思っています。
一つには、先日、葛城山を登って思ったこと。
やはりまだ私の年齢では、はぁはぁいうくらいの負荷が
あった方がよさそうです。
なので、ジョギングは無理としても同じ歩く時間を
インターバル速歩に変更しようと思います。
そして、今まで腰痛もちでなかったのに
昨年から腰痛もちになってしまった私に。
普段の姿勢の意識（特に運転中）を変えることにしました。
これは太極拳の基本姿勢からの抜粋です。
今までは緩めろ、緩めろと言われ続け、
緩める教信者でありすぎたのではないかという反省から
身体の中軸を立てる意識に変えることにしたのです。
これは外側を緩めることがある程度可能になったからこそ
なんですが、今度は中軸を立てるための筋肉は使っていこうと
思います。
そして、もう一つ変えようと思っていることがあります。
これはまだ実験段階。太極拳をする時の踝（くるぶし）の意識。
これによって、かなりクワの”開”などが変わってくると踏んでいます。
こちらはまだ実験段階なので正解はつかめておりません。
こうして、また太極拳脳へ繋がってしまいました