2012/08/12

朝
ご飯
納豆
わかめ味噌汁
もやしナムル
茄子焼き浸し
ベビーチーズ
バナナ
きな粉ヨーグルト

昼
サラダ
桃ヨーグルト

夕
ピーマン豚肉炒め
茄子炒め
こんにゃく
トマト
オクラおかか和え
イカの塩辛
ちーかま

飲み物
水
紅茶
野菜ジュース
グレープフルーツジュース

今日は超歩いた!!
三時間くらい10キロほど。
友達と遊びながらだったから、楽しく動けた！

半身浴、ストレッチ、筋トレ