みなさん、こんばんは。
昨日の記録から。
体重 75.0キロ
体脂肪 32.1%
なかなか、減っていますね～
減ってくれると、やる気も持続。
はい、単純なんです、わたし
朝食はこちら
糖質オフのふっくらパン ハムとチーズ
ブロッコリー
コーヒー
ローソンの糖質オフのパンを少し、買い置きしてあるので、ちょっとずつ取り入れています。
昼食はこちら
大根とワカメのサラダ
玄米ご飯
納豆
こんにゃく麺で作った担々麺ソースがけ
トマト入り
コーヒー
糖質制限すると、カロリーまで少なくなり過ぎるので、玄米ご飯も追加しました。
夕食の写真はありませんが、同じようなサラダと、さわらの塩焼きです。
昨日は、息子くんが修学旅行から帰ってきて、お迎えに行ってたりしたので、バタバタした夕食でした。
お酒呑みたかったけど、我慢してるうちに眠たくなって、寝ちゃいました
良いことですね～。