ダラダラするといいかもしれない メンタルヘルス日記2023/2/9

今週は7/10点

可もなく不可もなくな感じでした

仕事は何回かふらつくことがありましたが、無事勤めを果たしたと思います

結構ギリギリな感じですが、精神的にはまだそこまで追い詰められていないと思いますね

というか、前職ではテプラや元帳などの単純労働で1日が終わっていたので、形だけでも申告までの流れに関われているのはモチベーションに良いと実感しています

もっと税務の深い所まで関わっていきたいです

ミスすると死にそうな気分になりますがね

最初の頃はテキパキと作業を進めようと頑張ってる感がありましたが、いい意味で力が抜けてきたと思います

ダラダラするのは良くないですが、別のことを考えたりしなければダラダラした態度でもいいと思うようになりました

却ってそれが無駄な動きを無くしたり、いい方に役立っていると感じます

あまり歯を食いしばってやると、メンタルも消耗するし、仕事でうまくいかずに信頼を得られなかったりいいことはなさそうですね

ただ、どういう態度で仕事に臨んだ方がいいかは個人差があるのでみんながそれを真似て上手くいくわけでもなさそうです

仕事も我が家の確定申告もせまりつつありますが、焦りで自滅しないように気をつけます

料理の方はナッシング

最近よく眠れていないし鍼打ってるしでみんな気を遣ってくれています

ただ、何もしないと責任を感じてしまうんで、何かしらは家族に貢献したいです

来週は料理したいですねー

鉢植えの山椒です

バックのつつじで見え難いですが、完全に落葉しています

生きてるのか枯れてるのか、来月わかるでしょう

砂糖断ちダイエット85日目

今週の体重はいかに

体重78.3kg(通算-1.2kg)

体脂肪22.1%(通算-0.8%)

1キロもデブってしまいました

昼寝から起きた状態なのでちょっと浮腫んでたとか、言い訳をしたいのですが、見苦しいのでやめておきます

今週を一旦反省しましょう

まず、昼ごはんのカロリーが多かったかもしれません

唐揚げうどんとか、スタ丼とか、ナンカレーとか…

中華だけはカロリーが高そうなので避けていましたが、やはり外食は満遍なく高カロリーです

お弁当でも持って行ってとは思いますが、場所がない

建物1階で食事が取れそうなスペースはあるんですが、軽食向けかと思います

がっつり食事を取るのは、あまり見た目がよろしくない気がするんでやめています

実際食べている人を見たことがありませんしね

お財布にも厳しいですが、やはりこのまま外食を続けるでしょう

春がきたら公園で弁当でも食べれるのになー

あとは、運動が少ないです

砂糖を抜けば体重の増加は止まりますが、運動と組み合わせないと健康的にはならなさそうです

自分の体を見てみましたが、なんとなく萎んだ感じがします

筋肉の量が減っている？

やはり具体的なトレーニングメニューを決めないと行動に移せませんね

というわけで、今日から毎日シットアップ15回、腕立て15回、12秒スクワット10回、懸垂4回やります

あと、8000歩以上歩きます

…ちょっとショボい感じがしますが、全くやらない状態からこれだけやるのは結構きついんじゃないでしょうか

目的はバルクアップとかではなく、筋肉量の維持なんで、あまり頑張りすぎないように頑張ります

#見かけたら思わず寄りたくなる店

不二家ですね

稲田堤駅を通った時に見かけ、「わーペコちゃんだー」と叫びながら入店しました(本当に叫んではいけません)

甘い物=ミルキー、不二家という図式が今も頭の中にあります

子供の頃に刷り込まれたものはなかなか消えませんね〜

ただ、今は甘い物断ってるんで、極力避けるようにしています