今週は年始の仕事始めからの睡眠に焦点を当てていきます
年始からテアニンを200mgに増やし、GABA100mgとメラトニン3mgを飲み始めました
テアニンは効いている感じがします
試しに親に飲ませた結果、眠りが良くなった気がすると言われました
私もそうなりたいです
その結果、
時間はかけたのに、深い睡眠が得られない…
この日はひどいですね
仕事中どんどん元気がなくなっていきました
今日の睡眠は非常に質が良かったです
起きた感じでは倦怠感があったのですが、尻上がりに調子が良くなった感じがしました
来週はカフェインの量を減らします
コーヒーを飲み過ぎているので、調整です
カプサイシンのサプリを飲んでからお尻の調子が悪いのですが、コーヒーも影響しているのではないかと思います(カプサイシンはやめました
)
こうやって体の変化を観察するのは何より楽しかったり