おやつは小分けにしなさい！！

おはよぅございますぅ〜

今朝の体重 79.5kg

昨日から+0.3kg

やってしまいました

昨日。。。時間がなくておやつ用の干し芋を袋ごと持っていったら。。。

仕事中にぜんぶ食べてしまった

小分けにする時間がなかったなら持っていかなきゃいいのに。。。なんで袋ごと持っていっちゃうかなぁ。。。反省です

おやつってさ、ほんと「袋ごと」で手を出すのダメだよね笑ポテチとか「気づいたら食べきってました」とか余裕。下手したらおからクッキーも「ちょっとつまむ」で終わらなくて、けっこうぽりぽり食べれちゃう笑

もぅぜったい会社におやつを袋ごと持ってゆかない！！ダメ、ぜったい！！鳥肌実！！（←知ってる？）

そして懺悔しといてアレなんですが。。。

時間がないので。。。

終わります

今日は7:30から現場仕事であります。

朝から大量の荷物担いで地下鉄でブログしてるでぶ。それ、俺見かけたら声かけていいですよ笑

【昨日のごはん】

朝ごはんはコーヒー+mctオイル〜。。。からの〜。。。会社についてからライ麦パン

レディースデー前のおかげで腹が減ってしゃーねえです

お昼ごはんはレンチン

朝時間がなくてリュックに放り込んだ笑

おやつは俺myおやつ弁当と干し芋。。。

帰り道のアイスコーヒー

夜ごはんはサラダ〜

運動は徒歩移動の9000歩ちょい〜

あすけんは糖質とりすぎで71点

姐さん、おやつはちゃんと小分けにしましょう

干し芋1袋食べても食物繊維が不足っつーねなぜか損した気分や笑