おはよぅございます
朝からおつかれぎみぃぃ〜ん
今朝の体重80.0kg
昨日から-0.4kg
昨日は朝から現場仕事で午後からは編集仕事忙しすぎてハゲ散らかりました。。。
モッコリ残業も激しくて、会社で18時につなぎ飯食べたのに帰る頃にはまた腹が減ってましたげっそり。。。（してねえよ
）
下手なおやつは食べずに済んだけど、夜ごはんを準備するの想像しただけでイライラしたから帰り道にセブンイレブンでパン買っちゃった
ほんと、仕事で疲れちゃうと何もやる気が起きませぬ
お風呂なんて湯船にも浸からずシャワー浴びて15分くらいで終わりだったしな
やっと寝る前に1日のあすけんを全部入力したら、奇跡的にカロリーが適正範囲内に収まってて姐さんに褒められました
お菓子の摂取量減らせ言われたけど笑
昨日はバタバタで夜ごはんまでちゃんと意識できなかったから、今日はちゃんと最後まで気をつけよ〜
あすけんもちまちま入力すること！！
【昨日の記録】
朝ごはんは白湯、コーヒー、マルチビタミンサプリ
13:30
もずく酢、オオバコ餅、減塩おみそ汁、オクラ、レンチンささみチーズ フライ、1日分の野菜
おやつたち
ロカボナッツチョコ、リンゴアメ4コ、、、と思いきや、飴ちゃんあと3コ食って計7コ
これ以外に全米のメジャーリーガーが泣くレベルでガム食った。
19:00 つなぎ飯
もずく酢、お母さん福袋のお赤飯、ジョア ストロベリー
22:30
ローストチキン＆エッグ、お母さん福袋のサラダ、大豆ミートのタコスミート（半袋）、チーズはんぺん
野菜が足りねえ！ってことでエリンギ追加して山盛り野菜食べたセブンの大豆ミートのタコス便利でいいですねぇ。
運動は徒歩移動の8000歩ちょいだけ〜
現場仕事だったけど、ほとんど定位置にいる仕事だったからぜんぜん歩けなかったな。。。
わたくし、疲れててもちゃんとボディガガできるようになりたいの