こんばんわ〜〜今日は明日からの出張の用意と掃除しまくりました〜〜
で、早めの夜ごはん〜〜
糖質ゼロ麺半分＋サバ缶半分セット〜
と、茶碗蒸し〜〜
冷蔵庫を空にしようと覗いたら、冷やし茶碗蒸し4コセットが奥のほうに眠っていました…
賞味期限6月12日だと…
賞味期限6月12日だと…しゃーねえから、とりあえず1コだけ消費して残りは帰国後に食べます〜〜
食えるだろ、たぶん。
食えるだろ、たぶん。で、これからちょっくらお出かけしてきます〜〜
シズラーぢゃないよ
シズラーぢゃないよ帰ってきたらパッキングをチャチャっとやって終わりの見込み〜〜
今回の出張準備はかなり順調だ！！
これからコーヒー飲むけど、ひとまず今日の記録貼っておきます〜〜
【6/8の記録】
体重 72.8キロ(前日比-0.6/計-9.3)
脂肪 34.5%(前日比0.0%)
12:30
もずく酢 2g/10㌍
オオバコ餅3コ 0g/30㌍
体重 72.8キロ(前日比-0.6/計-9.3)
脂肪 34.5%(前日比0.0%)
12:30
もずく酢 2g/10㌍
オオバコ餅3コ 0g/30㌍
ほうれん草とたまごのスープ 2.4g/25㌍
ミニサラダチキン 0.1g/100㌍
豆乳 4.4g/120㌍
コーヒー＋MCTオイル 1g/45㌍
☆計 9.9g/330㌍
豆乳 4.4g/120㌍
コーヒー＋MCTオイル 1g/45㌍
☆計 9.9g/330㌍
おやつ
おからシフォン ごまチーズ2/12コ 0.8g/44㌍
ヘブンリーオーガニックスチョコ 6g/60㌍
チャバ スイカジュース 14.6g/60㌍
☆計 21.4g/164㌍
18:00
もずく酢 2g/10㌍
糖質ゼロ麺(1/2) 0g/10㌍
サバ缶(1/2) 0.2g/60㌍
糖質ゼロ麺(1/2) 0g/10㌍
サバ缶(1/2) 0.2g/60㌍
茶碗蒸し 1.6g/41㌍
☆計 3.8g/121㌍
20:00〜
コーヒー飲みます〜〜
運動はたぶん2000歩くらいの徒歩移動だけになるはず〜〜