おつかれさまですぅ〜〜
12:30
LAWSON ブランのサラダチキンマヨネーズパン2個 12.4g/260㌍
チョコレート効果86% 1コ 1g/30㌍
RIZAP ダイエットバー ホワイト(1/5) 1.5g/31㌍
豆乳 4.4g/120㌍
☆計 19.3g/411㌍
おやつ
チョコレート効果86% 1コ 1g/30㌍
豆乳 4.4g/120㌍
☆計 5.4g/150㌍
今日は1日現場仕事でしたが、お昼にお弁当が出なかったので、夜まで順調にロカボりました〜〜
はぃ、夜までは……順調。
21時頃に現場が終わって帰るとき、お客さんから「これ、みなさんで食べてください」って演者さんたち用の余ったお弁当が出てきたのであります…
しかも、わたくし含めてうちのチームは5人しかいないのにお弁当10コもくれて、わたくしも漏れずに1コもらってきちゃった…
牛タン弁当〜〜しかも夜に〜〜
しかも夜に〜〜現場終わってから出すなや〜〜
はぁぁ〜ありがとぅございます…
悩みに悩んだ挙句……
いただきます……
ほんとは、ほんとは、ほんとはごはん残すの大嫌いだけど……
上に乗ってる牛タンと炊き込みごはんと白米をそれぞれ半分くらいずつ食べて終了…
うーん、米100g超えか……だめだ
だめだ脚もむくむくだし、お米食べちゃったし、牛タンうまかったし、眠みMAXだし…たすけて神さま…エーメン
たすけて神さま…エーメンまぁ、もぅ食っちまったしな
早よお風呂はいって寝ちゃいますわ笑
今日は現場でも営業というよりテクニカルスタッフもやったから、力仕事もりもりやりました
やっぱり力仕事のあとの米ってうまいね
【5/11の記録】
体重 74.2キロ(前日比-0.7/計-7.9)
脂肪 35.4%(前日比+0.2%)
7:00
もずく酢 2g/10㌍
オオバコ餅4コ 0g/40㌍
海藻スープ 1.5g/15㌍
豆乳 4.4g/120㌍
コーヒー＋MCTオイル 1g/45㌍
☆計 8.9g/230㌍
体重 74.2キロ(前日比-0.7/計-7.9)
脂肪 35.4%(前日比+0.2%)
7:00
もずく酢 2g/10㌍
オオバコ餅4コ 0g/40㌍
海藻スープ 1.5g/15㌍
豆乳 4.4g/120㌍
コーヒー＋MCTオイル 1g/45㌍
☆計 8.9g/230㌍
12:30
LAWSON ブランのサラダチキンマヨネーズパン2個 12.4g/260㌍
チョコレート効果86% 1コ 1g/30㌍
RIZAP ダイエットバー ホワイト(1/5) 1.5g/31㌍
豆乳 4.4g/120㌍
☆計 19.3g/411㌍
おやつ
チョコレート効果86% 1コ 1g/30㌍
豆乳 4.4g/120㌍
☆計 5.4g/150㌍
22:30
もずく酢 2g/10㌍
牛タン弁当の牛タンと米120gくらい
運動は現場の力仕事と1駅分の往復徒歩移動で14000歩弱〜〜（だけ）