こんにちわ〜〜
このゴールデブウィークを振り返りつつ、おやつタイムしました〜〜
おからシフォンうめえなぁ〜〜
連休中のチャレンジ目標にしてたやつ。これはほんと成功でした笑
ちゃんとね、カリウム摂取のために豆乳も飲んでね、それから利尿作用狙いでコーヒーも飲んだですよらーはーんぱんぱ
らーはーんぱんぱわたくし、2016年の終わりにボディガガプロジェクトを始めてから、このカリウムとコーヒーはずっと続けておるのです、じつは。
これだけじゃ痩せないのはリバウンドしたことからもわかりますがね、やっぱりカリウムの摂取量はちょいちょい意識しております〜
とくに塩分とりすぎたと思ったときや、むくみが強いときは多めにカリウム摂るようにしてる〜〜
すごい古いブログだけど、わたくしとカリウムも出会い
むふふ
むふふ今でもむくみに負けたりするし、ほんとは摂取量をもっと増やすべきとは思うけど、意識してるだけでも違うと信じてる笑
あと、この連休中に満を持してやってみた「ごはんメニューを全部決めておく作戦」ね。
もともと始めた理由はごはん何するか悩む時間がもったいないし、おなか空いてるのに悩むとアレもコレも食べたくなってきてイライラするから笑（デブだからね
）
）で、やってみて気づいたのは、なんて言うか…人間の心理ってやつでしょうか？笑
メニューに入ってない余計なものを食べそうになると「今日の計算が狂っちゃう」って思うようになったんですよね〜〜
わたくし、もともと超小心者でビビりだから「計算が狂う」っての嫌なんですよ〜〜ワナワナしちゃうし、すごい不安になる笑
この小心者ゆえの効果ですかね？この「先に決めちゃう作戦」で連休中は実家ごはん以外はけっこうがんばれた気がしてます笑（あくまでも気がしてるレベル）
）この作戦はなかなかわたくし向きだと思ったので、5月中のスケジュール見ながら何も無いふつうの日のごはんは決めちゃうんだ〜〜
このビビりの性格を逆手にとって、5月はこの作戦でやってみようと思うております
ちゃんと続けなきゃ意味ないけどね