こんばんわ〜〜昨日遊んだ分、今日は調整日ってことで家でゆっくりしてました〜〜
連休が始まる前にウンウン唸りながら作ったスケジュールだけど、案外計画通りに進んでて己もびっくりです笑（それだけ己を信用してないってことね…
）
）今日もTo Doリスト片付けて、ちゃんと俺myおやつ弁当も用意して、夜ごはんも19時前に食べた〜〜
でも、今日は朝昼兼用ごはんの日だったから、ちょっとおやつ追加してなんとなく栄養のバランス気にしてみたりして笑
しかしまぁ、アレだわ。ゴールデブウィークがまだ半分あるのに、連休終わったらどぅなっちゃうんだろうか…なんて思い始めちゃって、すでに連休前並みに震えてますわ…
わたくし「山奥のダイエット小屋に閉じ込められたい」とかボヤいちゃうくらい、己で己をコントロールするが苦手です…
特にわたくしの場合、仕事ですぐストレス溜め込んで酒がぶがぶしてみたり、ストレス解消と称して楽しそうなイベントを我慢できなくて遊びに行っちゃう。
仕事だの飲み会だの付き合いのごはん会だの「周辺ノイズ」に負けっぱなしで、リバウンドしてからボディガガ再開しても大して痩せてねえんですよ…
はぁ〜〜…（仕事をノイズ呼ばわり）
はぁ〜〜…（仕事をノイズ呼ばわり）ぜんぶ己の行いとはいえ、ずっとうまくボディガガできなかったから、その周辺ノイズから離れられる今回の10連休はわたくしにとって「山奥のダイエット小屋」みたいなもんなんで、ボディガガに専念する期間にしよう！って思ったりしたわけです笑
この連休を無事に肥えずに乗り越えられたら、ちょっとはこの宇宙一の小心者のわたくしにも自信なるものがつくかな？笑
ひとまず、連休前からなんとなく試してた「食べるメニューを先に決めちゃう」っていう作戦は、どぅやらわたくしに合ってるみたいだから、これからも続けてゆこうと思います〜〜
なーーーんてことを思った「ボディガガプロジェクト・THE 令和」の幕開けでございます
万歳！
万歳！【5/1の記録】
体重 74.0キロ(前日比±0.0/計-8.1)
脂肪 35.9%(前日比-0.7%)
11:30
もずく酢 2g/10㌍
オオバコ餅 4コ 0g/40㌍
ほうれん草とたまごのスープ 2.4g/25㌍
チチヤスヨーグルト 3.8g/35㌍
豆乳 4.1g/120㌍
コーヒー+MCTオイル 1g/45㌍
☆計 13.3g/275㌍
体重 74.0キロ(前日比±0.0/計-8.1)
脂肪 35.9%(前日比-0.7%)
11:30
もずく酢 2g/10㌍
オオバコ餅 4コ 0g/40㌍
ほうれん草とたまごのスープ 2.4g/25㌍
チチヤスヨーグルト 3.8g/35㌍
豆乳 4.1g/120㌍
コーヒー+MCTオイル 1g/45㌍
☆計 13.3g/275㌍
おやつ1
ミックスナッツ(25g) 3.5g/165㌍
LAWSON アーモンドパウダークッキー1コ 1.3g/26㌍
チョコレート効果86%(2コ) 2g/60㌍
ソイコンセプト アーモンド(1/4) 1.8g/31㌍
ソイコンセプト カカオ(1/4) 1.8g/28㌍
☆計 10.4g/310㌍
おやつ2
ミニサラダチキン 0.1g/102㌍
チーズ 0.1g/51㌍
☆計 0.2g/153㌍
18:30
もずく酢 2g/10㌍
糖質ゼロ麺 0g/18㌍
サバ水煮缶 0.1g/120㌍
もずく酢 2g/10㌍
糖質ゼロ麺 0g/18㌍
サバ水煮缶 0.1g/120㌍
豆乳 2.5g/60㌍
☆計 4.6g/208㌍
☆計 4.6g/208㌍
運動はゼロ〜〜