こんばんわー今朝は昨日から0.1kg減の76.4kg。
昨日夜な夜な飲み屋でヤギカレー食ったことを5秒くらい反省して、今日はまた屈伸運動と椅子上あぐら作戦ちゃんとやりましたYO！
レディースデー開幕まであと1週間くらい。。。先日ブログにも書きましたが、ちゃんとレディースデー前に対策しとこうと思ってね、じわじわ地道にあれこれやってみとるわけですよ。
THE☆必死
さらに今日はオフィスにあるヒーター独り占め！！ってことで、己の背後に2台のヒーター置いてホカホカな中で仕事できました！！脂肪溶けてくんねえかなぁー、つって若干暑いくらいでしたけどね笑
上長判断が必要なメールは明日に回して、ひとまず今日は19時に退散〜
昼間のブログにも書いたけど、月末の仕事のおかげで今が忙しいのに、それが終わったら怒涛の2月が来てしまう。。。3月いっぱいで営業部から異動するけど、3月末までがとにかく鬼
「ちりつも」の精神でなんとか切り抜けて行くしかないっすね〜〜
そんな本日、会社にゆく前に美容院でフロントカット。来週から忙しくなるから、次回のカットまで間が空いちゃうな〜〜つって、今回はいつもより短くしてもらったところ。。。
また山崎邦正になりましたとさ。おしまい。
嗚呼、出たよ。
また。。。山ちゃんだよ。
今の体型でこのぱっつん前髪は山崎邦正になっちゃうんだよね〜〜。。。
ぱっつん前髪にしても柴咲コウちゃんみたくなりたいんだ、俺は。（ならねーよ）
夜は来週分の俺myスープ作り！！
つっても、先週の分がかなり残ってたからしめじとちぎりこんにゃく足しただけ。これぞ、ほんとの3分クッキング〜
よし！ついに明日からの1週間で月末の鬼仕事をやっつけてやる！！
うおぉー！
あ、火曜日は同業者さんたちとごはん会だった。。。やべーやべー
体重 76.4キロ(前日比-0.1/計-5.7)
脂肪 37.9%(前日比+0.3%)
朝昼兼用ごはん
もずく
おみそ汁
納豆
ヨーグルト＋はちみつ＋黒ごまきな粉
コーヒー＋MCTオイル
おやつ
LAWSON 3種のナッツスムージー
豆乳
ストロベリーアーモンドチョコ
あらびきフランク
さけるチーズ
写真に写ってないけど、コーヒー＋MCTオイルも飲みましたYO！
夜ごはん
もずく
いわしハンバーグ 1コ
ゆでたまご
お客さんからもらったお年賀まんじゅう
運動は2駅分の徒歩移動だけ〜〜
うおぉー！
（2回目）