こんばんは〜〜
昨日さんざん食べまくったので、今朝は500g増量〜〜 体脂肪率もふつうにアップしてました笑 人って簡単に肥えるよね。
つい先日も「ウィークリーで体重減ってればいいや、と思うようにしている」と書きましたが、つまりはこういうことです
「今週は減り具合が浅いけど、まぁ外食しちゃったししゃーねえしゃーねえ。先週より平均体重減ってるからいいや」です。
昨日より500g肥えたことはひとまず反省するけど、トータルで見れば減ってるし、来週また減らせればオールオッケー、、、とぃぅことにしとこう。
ぃゃもぅ、アレよ、自己嫌悪とかさ、自分で言うのもアレなんだけどさ、根がクソ真面目すぎてホントにひどいのよ笑笑 凹んで落ち込んで、とっくに過ぎたことから気持ちが離れなくて、ネガティブループからなかなか立ち直れなくなるんだよね〜〜。（経験者は語る）
最後はだいたい逆ギレ
「誰」とか「何」ぢゃなくて、なんか無性に腹立たしいし、キレてる自分にまた凹むっていう笑 これ、まぢ疲れるんだわ。
だから、あえてウィークリーで減りっぷりを見るようにしてる笑 40年もこんな調子で生きてきたから、今さら性格なんかすぐ変わらないし、ダイエット続けるには気持ち的余白作っとかないと無理〜〜
だからストイックにガシガシ出来る人は尊敬しちゃう笑 余白無しでピッチリキッチリ出来る人ってきっと凄まじいCPUが搭載されてんだろうなぁ〜〜
そんなわたくし、今日はちょいと仕事をしに会社へ。そしてこの時間になっちゃった。だってオフィスに人いなくて快適だし、電話とか鳴らないから集中できて捗るんだよね笑
完全に社畜脳も育まれております、はぃ。
早く帰ってごろごろしよ〜〜
体重 79.2キロ(前日比+0.5/計-2.9)
脂肪 38.0%(前日比+0.3%)
8:30
CGC もずく酢 2g/10㌍
みそ汁 3.9g/30㌍
わかめ 0.5g/5㌍
納豆 5g/80㌍
わかめ 0.5g/5㌍
納豆 5g/80㌍
豆乳 4g/120㌍
☆計 15.5g/245㌍
↑今さら気づいたけど、ずっと計算間違ってたんだな。。。納豆の数値入れるの忘れてた。
CGC もずく酢 2g/10㌍
糖質0g麺 0g/18㌍
俺myスープ（豚ロース、しいたけ、レタス、トマト缶＆コンソメ）4.5g/158㌍
KAGOME 野菜ジュース糖質オフ 3.3g/20㌍
☆計 10g/210㌍
おやつ
LAWSON くるみとココナッツのキャラメリゼ（1袋） 5.4g/250㌍
LAWSON ブランの焼きドーナッツコーヒー 9.6g/189㌍
ゆでたまご 0.5g/100㌍
MORINAGA おいしい低糖質プリンコーヒー味 2.8g/60㌍
☆計 18.5g/600㌍
↑人ってやつは集中し過ぎると腹が減る生き物なのだろうか？？
☆計 18.5g/600㌍
うおーー！！
おやつ食い過ぎーー！！
夜ごはんは無しです。。。
これから3駅分歩いて帰ります。。。
おわり