全国の「肥満？それも含めてわたしじゃん？だめ？の会」のみなさま、こんばんは。
もぅ忙しすぎて何を言ってるのかわかりません。硬い何かで頭をガツンとアレしてください。
もーーー！！肥満OL疲れたっちゅーの！！
でも健康過ぎて倒れない。
まぢウケる〜〜〜〜〜
。。。。。。あー、つかれた。
今日は朝からちょこちょこ電卓で摂取した糖質量やらカロリーやらを計算しながら過ごしてみました。
激しくめんどくさかったけど、やってみて肥満OLは気づいたのであります。
朝の爆裂☆納豆わかめみそ汁、超いいね。
以前から朝ごはんはそれなりのボリュームにしたくて、とうふ納豆、みそ汁、ヨーグルト、豆乳のセットが定番だったけど、今朝「爆裂☆納豆わかめみそ汁」だけにしたら、腹持ちいいし、体温上がって謎に動けるし、お昼まで全然おなか空かなかったよ。
たまたまかな？？
何か腹が錯覚を起こした？？
何も理由はわかりませんが、明日もやってみようと思ったのであります。
一方で、お昼ごはんの「海老とブロッコリーとたまごサラダ」についても、低糖質だけど摂取カロリーが爆上がりするので、これからも取り入れつつ、量をちょいと控えようかと。
なんだかんだで、糖質制限生活も馴染みつつあって、朝昼晩の定番メニューが見えてきました！！
独身だもんで自分のごはんだけ考えればいいのは楽ちん笑 もともと宇宙一の面倒くさがり人間なので、あれこれメニュー考えるのは避けたい。。。ってことで、定番メニューを早く作りたいわけです笑
ほんと、グルメな人間ぢゃなくて良かったYO！！
（そのわりには肥満ぢゃねえか！！という意見は受け付けません）
体重 80.6キロ(前日比+0.1/計-1.5)
脂肪 38.1%(前日比±0.0%)
8:00
CGC もずく酢 2g/10㌍
みそ汁（わかめ追加） 4.5g/35㌍
納豆 4.5g/65㌍
☆計 11g/110㌍
13:30
トップバリュー 生もずく 5.4g/25㌍
もち麦ごはん(80g) 62g/280㌍
ほうれん草とたまごのスープ 2.4g/25㌍
海老とブロッコリーとたまごサラダ(140g) 3.5g/350㌍
QBBベビーチーズスモーク 0.2g/50㌍
豆乳 4g/120㌍
☆計 77.5g/850㌍
おやつ
ロカボナッツ 1.6g/211㌍
伊藤園 毎日一杯の青汁 8.5g/50㌍
※写真なし
22:30
ツナレタスサラダ 1.8g/57㌍
運動は徒歩移動2駅分だけでございます。。。
あ！もずく酢買ってくるの忘れたぁぁ〜泣
おわり