※夜ごはん追記しました
こんばんは〜〜
今日は残業でした〜〜
ひぃぃ〜〜秋忙しい〜〜泣
おかげでチケット買ってたライブにゆけませんでした。。。がっくし。
糖質制限2日目でしたが、てんで慣れない笑 みんなこんなにお腹空いてんのかぃ？笑
たぶん、わたくしはお昼の主食がもち麦ごはんなので、これが摂取できる糖質をかなり制限しちゃうのかなぁ。。。もぅかなりもち麦ごはん大量製造しちまったよ。。。笑
ほれ。どーーーすんのこんなに大量のもち麦ごはんが待機してますがな！！
今日はまだ夜ごはん食べてないけど、これから昨日と同じ豚しゃぶサラダにしよっかなぁ〜〜おなか空いたよ〜〜
みなさまのブログを参考にさせてもらいつつレパートリーを増やしてゆかないと、このままぢゃ確実に失敗するのが目に見えております。こええ〜〜ここええよ〜〜
これから2週間くらいは、食べたものの糖質とカロリーを覚えるためにブログに書いておこうと思っております。この期間中にいろいろ知識増やしておきたいなぁ〜〜
ところで、明日なんですけどね、会社の同僚たちから「飲み会やるから空けといて！絶対来てね！！」との連絡が来ましてね。。。今日のところは「行けたら行くね〜〜」ってごまかしたけど、適当な理由つけて断ろうかと思っております笑
せっかく糖質制限始めたのにさ！！飲み会行っとる場合ぢゃねーー！！
大好きな飲み会断るんだから、そのぶん痩せなきゃ俺はグレてやる。
体重 81.0キロ(前日比-1.1/計-1.1)
脂肪 38.1%(前日比+0.6%)
8:00
CGC もずく酢 2g/10㌍
コーンサラダミックス 6.5g/35㌍
ツナ(ノンオイル) 0.3g/50㌍
チーズ1枚 0.3g/60㌍
豆乳（プレーン） 4.1g/120㌍
☆計 13.2g/275㌍
13:30
CGC もずく酢 2g/10㌍
もち麦ごはん(80g) 62g/280㌍
ほうれん草とたまごのスープ 2.4g/25㌍
ポークソーセージ2本(46g) 3.5g/160㌍
ほうれん草とたまごのスープ 2.4g/25㌍
ポークソーセージ2本(46g) 3.5g/160㌍
KAGOME 野菜ジュース糖質オフ 3.3g/20㌍
☆計 73.2g/495㌍
22:00
たぶん昨日と同じメニューやります（てきとう）
-----
結局の夜ごはん追記〜〜〜
22:30
豚しゃぶ（もも100g） 0.1g/185㌍
コールスローサラダミックス 5.4g/25㌍
大豆(25g) 1.3g/50㌍
えのき（20g） 1g/5㌍
チーズ1枚 0.3g/60㌍
☆計 8.1g/325㌍
1日の糖質94.5gなら上出来ってことで笑
でもカロリーがまだ足りてないなぁ。。。
-----
運動は2駅分の徒歩移動のみ！！
おい、昨日より1.1キロも減っとるやないか！！
絶対やり方まちがえてるよなぁ〜〜。
早く糖質制限勉強しなきゃあかんです。
おわり