先週の瞑想は、
11, 9日 朝サボり＋夜不明 朝は早朝に都内へ移動したためサボり。夜は日記未記入で瞑想実施有無は
不明。
11,10月 朝不明 ＋夜30分瞑想 朝は日記未記入で瞑想実施有無は不明。夜は中盤までサティでその後妄想
に飲み込まれて嫌になり中断。
11,11火 朝32分 ＋夜31分瞑想 朝はいつもより妄想が多かった。夜は前半はサティだったが中盤から妄想に
飲み込まれて最後は嫌になり中断。
11,12水 朝サボり＋夜31分瞑想 朝は寝坊してサボり。夜は中盤までサティだったが後半は妄想に飲み込まれ
て最後は嫌になり中断。
11,13木 朝15分 ＋夜20分瞑想 朝はいつもどおり。夜は中盤までサティで後は妄想で嫌になり中断。
11,14金 朝サボり＋夜サボり 朝は寝坊でサボり。夜は首都圏に移動して深夜までおしゃべりでサボり。
11,15土 朝サボり＋夜サボり 朝は早朝から成田へ移動でサボり。夜は深夜まで雑用でサボり。
11,16日 朝サボり＋夜31分瞑想 朝は昨晩の影響で寝坊してサボり。夜は中盤までサティだったが、後半は妄
想で嫌になりフッと中断。
という内容でした。
先週は途中まではサボりも少なかったが、後半は首都圏に移動していたこともあり、サボりが多くなってしまいました。
瞑想は相変わらず妄想が多く、特に夜は妄想で嫌になり持ちこたえられなくなってフッと中断してしまいます。
まだまだやる気が足りないようです。
今週から来月初旬までは、仕事が一気に忙しくなるので、さらに瞑想をサボってしまうかもしれません。
とにかくがんばります。
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ミャンマーのおばさまは1ヶ月半の日本滞在を終え、先週11月15日（土）午前のTG便で帰国されました。
日本最後の晩となった11/14（金）は、神奈川県内の小田急沿線にある某タイ料理屋＋カラオケ屋に行って締めくくりとなり、就寝は深夜1時過ぎでした。
15日は午前6時発の高速バスで成田空港に向かい、空港内で朝食と若干のお土産を買ってTG641便に搭乗しました。
同日夜には無事ヤンゴンの自宅に到着しました。
慌ただしい1ヶ月半でしたが、無事帰国できて安心もしています。
昨日は、スーツケースなどに詰め込みきれなかった衣類やハンドバックなどの身の回りの品々をEMSでミャンマーに発送しておきました。
これで一応一件落着です。
日本語学校に通うミャンマーのお姉様は、東京での生活にも慣れたようで、楽しくやっているようです。
来月は、今度は私がミャンマーを訪れる番となります。