先週１週間の瞑想は、
6, 10 18分瞑想 就寝前の18分に併せて、午前中に座禅42分＋20分、歩行瞑想42分。
就寝前の瞑想は、中盤まではサティで、終盤は妄想に飲み込まれて嫌
になり中断。
6, 11 12分瞑想 始めだけサティで、後は妄想に飲み込まれて嫌になり中断。
6, 12 サボり 就寝前に眠くなってしまい、サボり。
6, 13 17分瞑想 最初だけサティで、あとはずっと妄想に飲み込まれて最後は嫌になり中断。
6, 14 18分瞑想 中盤まではサティと妄想が交互に生じ、最後は妄想に飲み込まれて嫌にな
り中断。
6, 15 18分瞑想 中盤すぎまではサティで、後半に妄想が強くなり、嫌になって中断。
6, 16 サボり 読書中に眠くなり、そのまま就寝でサボり。
という内容でした。
先週もあいかわらず変化の無い一週間でした。
瞑想は就寝前の十数分間で、それも途中から妄想に飲み込まれっぱなし。
変化といえば、先週の日曜日に、お寺で瞑想を行ったくらいだ。
昼間瞑想すると、さすがに十数分間ということはなく、妄想に飲み込まれながらも何とか持続できる。
瞑想時間を確保するために、色々と考えられることはあるのだが、
今までの経験から、あまり実行率が高くない。
このあたりで、また仕切り直しが必要かもしれない。