先週１週間の瞑想は、
5, 13 16分瞑想 当初からちょっと眠かったが何とか中盤まではなんとかサティと妄想が交互
状態。終盤は妄想で嫌になり中断。
5, 14 14分瞑想 中盤まではなんとかサティと妄想が交互状態。終盤は妄想で嫌になり中断。
5, 15 19分瞑想 なんとか中盤まではサティと妄想が交互に継続、終盤は妄想で中断。
5, 16 14分瞑想 昨日同様、中盤まではなんとかサティ＆妄想で、最後は妄想で嫌になり中断。
5, 17 13分瞑想 鼻喉をやられて、最悪の中で瞑想。痛み等でサティ出来ると思ったが、やはり
妄想とサティが精一杯。後半はいつもどおり妄想で嫌になり中断。
5, 18 13分瞑想 いつもと同じ。嫌という気持ちにサティできないのが問題か。
5, 19 サボり 宿泊先で眠くなり、サボり。
という内容でした。
悲しいことに、相変わらず進歩なし。
妄想に飲み込まれながらも、中盤（といっても10分少々だが）までサティをなんとか維持するのが精一杯。
現時点の問題は、嫌になった気持ちへのサティができないこと。
嫌になったら、その嫌な気持ちにサティすればいいのに、なぜかそのままサティできずに中断してしまう。
ここんとこ意識して瞑想してみようと、ようやく気づいた。
というわけで、今日からやってみることにします。
本日は遅い時間になったので、これまで。