先週１週間の瞑想は、
1,28 13分瞑想 たぶん瞑想開始後１～２分で妄想に飲み込まれほとんどサティできず。途中で嫌になり
中断。
1,29 18分瞑想 前日とほぼ同様の内容。悪いことに、ボーッと霞んだようなピントの合わないサティだった。
1,30 12分瞑想 この日もまた同様に、瞑想開始のみサティがあり、あとは妄想していた。
1,31 11分瞑想 この日もまた妄想に飲み込まれていたが、途中で断続的にサティできたりした。
2, 1 13分瞑想 最初サティできたが、すぐにまた妄想に飲み込まれて中断。
2, 2 21分瞑想 サティと妄想が断続的に交互に生じていた。完全に妄想に飲み込まれてもいない、なんか
中途半端な状態が続いた。
2, 3 27分瞑想 前日と同じく、サティと妄想が交互に生じていた。前日よりは妄想が少ない感じではあった。
という内容でした。
先週も、相変わらず妄想に飲み込まれっぱなしで、
座って瞑想してるというより、就寝前に妄想タイムを設けているような感じかもしれない。
週末頃から、ちょっとサティの時間が断続的に生じるようになった分だけ、少しマシになったかもしれない。
こんな瞑想なので、今回はあまり書いておこうということもない。
この週末から、久々に少しだけだけど、仏教の勉強を再開している。
勉強することが、瞑想しようという気持ちを後押ししている。
ということで、今週はこれまで。