病気を誘発するのは筋力低下だ
考えてみれば仕事盛りの年齢から
スポーツが遠ざかる
足腰の衰えのフレイル
股関節や膝が痛み出す兆候
ラジオ体操で聞こえてくる腕の筋肉の伸びた「ぺちゃぺちゃ音」
それらは全て「筋肉の衰え」だ
私の兄は中学時代は器械体操部で
高校3年間は短距離の陸上競技部だった
大学時代は軟式野球部に入った
私とは2つ違いだが
この話しをしたら早速、腕立て伏せをやって見たそうだ
たった2回でギブアップ!💪
そのせいも有って「全体的に弱虫」になった
飛行機✈️に乗るのが怖くなり
喧嘩も避けるようになった
📺テレビの健康番組ではちょっと有名になったドクターたちが
面白おかしく喋るのだが、一応に筋肉低下にアラーム⏰💥を流す
スクワットも握力も腹筋も
最盛期には戻らないが、病気予防には必須だ
良くテレビでウォーキングを指導するのだが、テレビで学んだウォーキングの姿勢は全員間違っている
むしろ「歩き方」に問題があれば
逆に脚を悪くするのだが、他人を注意するわけには行かない
無理してはやぶへびだ
わざわざ手を曲げて力を入れるのではなく、自然体で良いのだ
自分の健康状態は「お風呂上がり」と「朝起きる寸前の感覚」で分かるモノ
股関節を悪くしたお年寄りを沢山見る公園🎄⛲のウォーキング
膝関節症や五十肩の痛みも「筋力低下」なのだが、健康管理を忘れた結果だ
人生はポジティブに生きたいモノ
身体がその全てのキーマンだ

