自分に負けてリタイア…。

　こんにちは。。。

　昨日静岡マラソンに出場しましたが、気温が思ったよりも高く、27㎞位から全身に力が入らなくなって、32㎞付近の給水所で脱水になり、ふらふらになったところで、今回は断念し、リタイアしました。完全に調整不足です。自分に負けてしまいました。情けな…。

　今回の敗因を自分なりに分析しました。

１、直前に靴にインソールを入れたこと（慣れないことをやった）、またそれに暑いと思って、太ももに水をかけていたが、靴の中にも水が入り、足がむくんでしまい、強烈な靴擦れを起こしてしまったこと。

２、自分より速い友人（レース後僕がゴールするまで待っていると言ってくれていた。）や知り合いを意識しすぎて、オーバーペースをしてしまったかも知れないこと（サブ４目指して５分４０秒のペースで走っていましたが、２３㎞位で息絶え絶えになってしまった。それとともに脱水症状がでてきた。）

３、脱水対策を甘く見ていたこと。途中でトイレに行くことを恐れて直前に水分を取らなさ過ぎました。

４、カーボローディング（マラソン３日前から炭水化物主体の食事に切り替えるとエネルギーがたまりやすく、力が出るといわれている。）を早くからし過ぎた。（間違えて、１週間前からしてしまった。）

５、体重１kg軽くなると３分縮むといわれているのを鵜呑みにして、直前２週間で食べなさすぎた?かもしれないこと。

６、直前まで走り方を完成できないまま走ったけど、走り方に無理があって疲労がたまってしまったかもしれないこと。

７、後は根性がなかった。

　まあ１回完走したことで調子に乗っていたんでしょうね。反省しきりです。

　患者様や沿道、友人からのたくさんの応援ありがとうございました。

　根性入れ直して、来年また挑戦します。（気がなえなければ、悔しいので、１０月の大井川に出るかも・・・と考えています。）

こんな報告で申し訳ありません。


あ～悔しい…。。。次は焼津みなとマラソン１０㎞の準備をしていきます。それではまた。。。