９月の旬の食材

横浜みなとみらいの耳つぼジュエリーサロンアヴニールです


今日は新月
夕食は冷蔵庫の整理も兼ねて野菜スープを作りました



さて９月の旬の食材をご紹介しますね
　

【野菜】


かぼちゃ　　チンゲン菜　　さやいんげん　　新れんこん　　さつまいも

しめじ　　しいたけ　　まいたけ　　まつたけ


【果物】


くり　　梨　　ぶどう　　柿　　りんご


【魚介類】


さんま　　平目　　いわし　　さけ　　さば



旬の食材で自然の恵みをいただきましょう




横浜みなとみらい耳つぼダイエットとリフトアップ
　　　Salon.Avenir（サロン．アヴニール）
　　　　完全予約制　　女性専用

桜木町駅徒歩１分（詳しい住所はご予約頂いた際にお知らせします）
営業時間：１０時００分～最終受付１８時００分
定休日：日曜・祝日
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どうしても甘い物が食べたい時は

横浜みなとみらいの耳つぼジュエリーサロンアヴニールです


９月に入りまだまだ暑いですが少しづつ風が変わってきたように感じます
横浜はザッと雨が降ったり朝から不安定なお天気です



ダイエットのお客様からよく聞かれることの一つに


「どうしても甘い物が食べたい時はどうしたらいいですか？」


ということがあります


カウンセリングでは

「ガマンしなくていいですよ」

とお伝えしていますが皆さんそこで

「でも一気に食べてしまったらどうしよう？」

と思われているようです

甘い物にも色々ありますができれば白砂糖を使っていないものがお勧めです

理由は　こちら　に書きました



私がよくお勧めしているのは「黒砂糖」

黒糖はミネラルを豊富に含みます

結構甘さを感じるの一かけらでも十分なんです


口の中で溶かしていると満足感が増します


購入される際はぜひ袋の裏の成分表示を確認してくださいね
安いものは「水あめ」が入ってることがありますよ

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思うように体重が減らない方へ

横浜みなとみらいの耳つぼジュエリーサロンアヴニールの小川えり子です


今日は少し気温が低くいつもより過ごしやすかった横浜です
このまま秋に向かっていくのでしょうか？



さてダイエットをスタートして数か月経ち少しづつ減ってきた体重が減らなくなってきたという方いらっしゃいませんか？


もしそういう方がいらっしゃったら一度食生活を見直してみましょう

例えば食べたもの飲んだものを全て紙に書き出してみましょう
食事だけでなく水分もおやつも全てです

１個だけ食べたチョコレートも書いてください＾＾


一週間続けてみると

「こんなに食べてたっけ？」

と驚くかもしれません


ダイエットをスタートして半年ぐらい経つとダイエットに色々な意味でも慣れてきます

「このくらいなら大丈夫」

なんてちょっと緩みが出てきたかもしれません


目標まであともう少し！という方もまだまだという方もダイエットをスタートした時の気持ちに戻ってまた明日からスタートしましょう





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