ニキビ肌、ニキビ跡改善のハーブピーリング、フェイシャルエステ
元看護師エステティシャン 上本 奈緒美です。
女性の健康と美しさの土台を創り上げ、底上げしていくエステサロン
本能レベルで惹きつけるボディラインや女性としてのオーラを創り上げていきます。
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ジリジリする日差しに半袖ではいられない私です💦
外仕事の旦那さんは、尊敬します。
本人は、長年やってるから慣れだ、とは言うけど、
イヤイヤ、無理ーー！
人間の適応能力ってすごいなー！
水分摂取量は半端ないようですが、
お塩も糖質もしっかり補給、そして休憩も。
さて、人間の体は60%〜70%が水分。
水分が大切なのは、理解できます。
どれぐらい飲めばいいの？って話に必ずなります。
お水が足りなければ、脱水やむくみに繋がるし、
体にいいことはないのですが、
常に汗や尿、呼吸で、排出しています。
こまめに水分補給をしていくのが一番無理なくできると思います。
飲んでる水の量と尿の回数、色の濃さ、むくみはあるかないか？
まずは観察しながら
必要な水の量を自分で決めていきましょう！
しかも、こまめに水分補給する事は、
自律神経にもいいんです(o^^o)
交換神経が優位な時、
緊張、怒り、悲しみ、恐れなど
口が渇いたりしませんか？
そんな時、水を飲むことで、ふっと落ち着きませんか？
水分補給する事で、胃腸の神経が刺激され、副交感神経が優位になります。
バランスを取っているんですよね！
朝起きてから、意識して、こまめに水分補給してみてくださいね！
むくみやすいなら特に！
お酒飲むなら特に！
暑くても、寒くても、水分補給は365日していきましょう！
ハートの形をしたネギ💕
自律神経に良いことは、女性ホルモンにも、身体全体にいい💕
お待ちしています♪
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