一宮 エステサロン アヴェニールプラス
幅 奈緒美です。
生理前になると、眠たくなる～！
イライラして、眠れない～～～！
そんな症状ありませんか？？
これって、女性ホルモンの影響もあるんですよ～。
卵巣から出る、女性ホルモン
エストロゲン、プロゲステロンが分泌されて、睡眠も変わってきます。
生理～排卵までの間は、エストロゲンが出ているので、
心身が安定し、深く眠れることができます。
排卵後～次の生理までの間は、プロゲステロンが出ているので、
基礎体温が上がります。
基礎体温が上がると、どうして眠くなりにくいの？？
体温が下がると、人間は眠たくなるんです。
一日のうちで体温は上がったり、下がったりしているんです。
21時以降は徐々に体温は低下していきます。
基礎体温が上がってしまうと、眠たくなるまで体温が下がりきらないので、深く寝れなかったりするんです。
（体温がもともと高い赤ちゃんは、手足が温かかったり、
冷たかったりしますが、これは体温調節しているんですよ～。）
睡眠の質が下がってしまうって事に繫がります。
睡眠不足が続くと、女性ホルモンが乱れやすくなります。
生理痛、PMS、生理不順とかの原因にも。
そんなときは、手浴、足浴で、末端に血液を送ってあげましょう～。
血液の温度が下がり、その血液を循環させることで、
体温が下がっていきます。
またアロマ使えば、リラックスして、いい睡眠が取れますよ～
私も、今は、0時に寝るようにしています(*^▽^*)♡
こちらの講座で女性ホルモン、整えていきませんか～？
今日も素敵な一日に感謝します(*^▽^*)♪
LINE@ サロン情報、美容、健康情報配信しています。
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生理前になると、眠たくなる～！
イライラして、眠れない～～～！
そんな症状ありませんか？？
これって、女性ホルモンの影響もあるんですよ～。
卵巣から出る、女性ホルモン
エストロゲン、プロゲステロンが分泌されて、睡眠も変わってきます。
生理～排卵までの間は、エストロゲンが出ているので、
心身が安定し、深く眠れることができます。
排卵後～次の生理までの間は、プロゲステロンが出ているので、
基礎体温が上がります。
基礎体温が上がると、どうして眠くなりにくいの？？
体温が下がると、人間は眠たくなるんです。
一日のうちで体温は上がったり、下がったりしているんです。
21時以降は徐々に体温は低下していきます。
基礎体温が上がってしまうと、眠たくなるまで体温が下がりきらないので、深く寝れなかったりするんです。
（体温がもともと高い赤ちゃんは、手足が温かかったり、
冷たかったりしますが、これは体温調節しているんですよ～。）
睡眠の質が下がってしまうって事に繫がります。
睡眠不足が続くと、女性ホルモンが乱れやすくなります。
生理痛、PMS、生理不順とかの原因にも。
そんなときは、手浴、足浴で、末端に血液を送ってあげましょう～。
血液の温度が下がり、その血液を循環させることで、
体温が下がっていきます。
またアロマ使えば、リラックスして、いい睡眠が取れますよ～
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幅 奈緒美でした。
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