おはようございます！幅 奈緒美です。
女性ホルモン活性トータルコースを受けてくれているM様。
『体がしんどくて、しんどくて～～！！
もう暑くてご飯食べれませんよね～～～！』
私・・・・・・・めっちゃ食べれています・・・・・(;・∀・)
海鮮丼～
夏バテ解消～と教えて頂いた、アボガド、納豆、オクラ、ネギトロ、ツナをまぜるだけ
トマト、アボガド、枝豆、チーズ、たまねぎをオーブンで焼いて、ヘンプオイルをかけるだけ
これは、近くのイタリアンのお店の前菜
た、食べてますね～～（笑）
生きるための欲求 食欲がない ということは、
暑さだけではないですね。
ぐっすり寝れていますか？
ストレスを消化しきれないぐらい、多くかかえてないですか？
何か原因はありますからね。
つるっといける、そうめんとかを食べたくなりますが、体に必要な栄養分が足りませんよね。
酢の物を作っておくとか、（火使わないし）
冷しゃぶにするとか、（お湯を通すだけ）
冷茶づけにするとか、（梅干し、コンブ、鮭とかを入れて）
ゆで卵、シャケを焼いてほぐしておくとか、
野菜もトマトとか水分が多いものを、
それでも疲れて無理～～なら、酵素のドリンクとか、
プロティンとかサプリとか、
甘酒とかサポートしてもらっていいと思いますよ！
最近の私は、甘酒に豆乳入れて飲んでますよ～(*´▽｀*)
おいしい～～～の！！
やってみてくださいね！！
では、では、今日も素敵な一日に感謝します(*^▽^*)♡
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