おはようございます！幅 奈緒美です。
リンパの詰まりやすいA様。
いつもシャワーでした。
冬は意識して、湯船につかっていた！！
恐る恐る、私、確認してみました・・・（笑）
湯船に浸かっていますか？？
『え～～～！！暑いですよね～～・・・・((+_+))』
『シャワーの後の炭酸ジュースが美味しい～～(^^♪』
確かに～～！そうそう、プハ～～ッと飲みたいですねよ～～！
・・・・・。
気持ちはよ～～くわかります。昔の私もそうでした～～～！！
シャワーばっかりで、体は冷え、
砂糖いっぱいのジュースばっかり飲んでましたもん。
水分補給だと思ってましたが、お砂糖補給していました。
ますます冷えるわ、イライラするわ、疲れは取れないわで、そりゃもう、体も脳も頑張ってたこと。
夏は、冬ほどしっかり浸かるというわけではありません。
でも、冷たいものの摂りすぎ、体の中からの冷え、血液やリンパの流れが滞り、むくみの原因になります。
首や肩こりの悪化にも繋がりますよね。
夏のお風呂はちょっと注意が必要です。
ただでさえ、暑さに体力を奪われます。
暑さで弱った体にとっては、大きな負担になるので、シャワーでもいいですよ。長時間は避けましょうね～。
水分補給も必須ですね。お水とかお茶でお願いします。
日焼けした時も、軽いやけど状態になっているので、治るまではシャワーかぬるいお風呂で。
～湯船につかるメリット～
・副交感神経が活発になり、リラックス出来る
・水圧で筋肉に刺激、血流を改善する
・体の芯の温度を調節する
・血行を良くして、疲労物質を出しやすくなる
・肩こり、首こりの解消
・くすみや乾燥の改善
・質のいい睡眠が促せる
週1回からでも、やってみてくださいね(*´▽｀*)
入った方が、あとあと、良い体、生活になりますよ～～～♡
日常生活、ちょっと見直してみませんか？？
こちらの講座でやっています(^^♪
お待ちしていますね＾＾
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