食物繊維食べているのに便秘です～～！
愛知県一宮市 アロマジックハーブテラピー＆エマージエンスパウダーで、素肌をきれいに、小顔に変えていく！フェイシャルサロンの幅 奈緒美です。
先日のイベントにて、腸診断、腸もみ（服の上から）のメニューが人気でした！(*^^*)
女性の7割が便秘を感じている現代。
「昔から便秘なんです・・・。」
「下剤飲んでいます。」
「食物繊維を摂るといいと思って、ごぼうとか食べています。でも便秘。」
などなど色んな方がいました。
3日も4日もでないと、お腹も苦しくなるし、下腹部ポッコリが嫌ですよね～。
私も昔は下剤ダイエットしたことあります。
冷や汗出たことも・・・(-_-;)
今日は食物繊維のお話を。
食物繊維も取り方次第では便秘の方には逆効果になることもあるんです！
食物繊維には、2種類あって、
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があります。
水溶性食物繊維は・・・水を吸収してゼリー状に変化します。
便を柔らかくして、排出しやすくする！！
ニンニク、わかめ、ひじき、らっきょう、アボガド、コンブ、納豆、おくら、山芋、など
不溶性食物繊維は・・・水を含んだら膨張してしまいます。
便秘の時に摂取すると、かさになって、余計に溜まってしまいます！！
キャベツ、大豆、レタス、ごぼう、玄米、春菊、あずき、おから、エリンギなど
割合は、水溶性 1：不溶性 2ぐらいが理想です。
腸のタイプによっては、元気な腸になるまでは、食物繊維を避けたほうがいいタイプもあるんですよ。
腸のタイプ別診断。
あなたの腸はどのタイプでしょうね～＾＾
今日も素敵な一日に感謝します(*^^*)
最後までお読み頂きありがとうございます。
お問合せ・ご予約フォーム／初めての方へ
電話でのご予約：0586-85-5475（10：00～21：00）
※留守番電話の場合はメッセージをお願いいたします。
愛知県一宮市三条（詳細はご予約の際にお伝えします)
営業時間 10：00～21：00 （不定休）※施術中など電話に出られない場合もございます。留守電にメッセージを残して頂ければ、折り返しお電話させて頂きます) お客様は一宮市内からはもちろん、稲沢、羽島、岐阜、などからもお越し頂いています。
愛知県一宮市 アロマジックハーブテラピー＆エマージエンスパウダーで、素肌をきれいに、小顔に変えていく！フェイシャルサロンの幅 奈緒美でした。
ニキビ、たるみ、しわ、くすみでお悩みなら！
一宮市 フェイシャルエステサロン アヴェニールプラス
お問合せ・ご予約フォーム／初めての方へ
電話でのご予約：0586-85-5475（10：00～21：00）
※留守番電話の場合はメッセージをお願いいたします。
愛知県一宮市三条（詳細はご予約の際にお伝えします)
営業時間 10：00～21：00 （不定休）