ダイエットにも美肌にもこの3つは大切！
愛知県一宮市 アロマジックハーブテラピー＆エマージエンスパウダーで、素肌をきれいに、小顔に変えていく！フェイシャルサロンの幅 奈緒美です。
ダイエットにも美肌になるにも、健康な体になるのに大切なこと。
①体温
②姿勢
③血液、血流
です(*´▽｀*)
体温は36.5度以下であれば冷え性と言われています！
冷え性であれば、内臓機能が低下して、便秘、下腹ぽっこり、生理痛、生理不順、免疫力の低下、ガン、ニキビ、乾燥などなど。
温める事が大切ですね(*^^*)♡
次に姿勢。
姿勢が悪いと血流が悪くなる、筋肉が歪む、代謝が悪くなり、むくみ、便秘、くびれがなくなる、痩せにくい、ニキビ、肌荒れ、内臓機能が低下します。
日々意識する事が大切になります！
身に付ける下着も、歩く事も！
ウォーキングレッスンでは、ゆっくり歩くのに、かなり体力使いますよ！
今の時期でも、半袖で充分！
それから血液、血流！
ここは全身に酸素や栄養を絶えず送っています！
老廃物を出したり、体温にも関係します！
血流が悪ければ、内臓機能が低下、むくみ、ホルモンバランスの乱れ、低体温、免疫力の低下、くすみ、乾燥、ニキビ、シミ！
血流良くする為には、中から外から保温しましょう！
運動や、ストレッチなどで筋肉を動かすと熱を作ります。
循環も良くなります。
温かい食べもの、飲み物も体を温めてくれますよね。
内臓も筋肉で出来てますから、温めて、刺激してあげましょう～！
唯一、外から触れる臓器は
腸です！
腹式呼吸したり、腹筋を使ったり、さすってあげたり、腸やその周りの筋肉も刺激してあげましょうー！
そして習慣化につなげていきましょうねーヾ(*´▽｀*)ﾉ♡
今日も素敵な1日に感謝します(*^^*)♡
最後までお読み頂きありがとうございます。
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