一宮市 岐阜 フォトやレーザーに頼らずニキビ、シミ、しわ、肝斑を改善するフェイシャルサロンの幅 奈緒美です。
最近は健康や美容のためにサプリメントを摂っていらっしゃる方が増えた感じがします。
コラーゲン、アミノ酸、プロティン、プラセンタ、などなどたくさんあります。
お客様とお話していても、色々皆さん気をつけていらっしゃるのがわかります。
お肌をプルプルにしたいので、コラーゲンを摂っています！という方も多いですね。
コラーゲンは年齢とともに 少しずつその量と質が低下してしまいます。
食事からもコラーゲン鍋や、フカヒレ料理、他にも鶏や魚のスープ、煮物などでも摂れますけどね。
食事として摂取したコラーゲン、そのまま肌にいくわけではないのです・・・
アミノ酸へ分解され、体内でコラーゲン合成に使われます。
お肌だけでなく、骨や血管などたくさんの細胞に必要なので、お肌にもらえる分は少ないかもしれません(^^；
また、ストレスを感じたりすると消費されていくそうです。
「じゃあ、食べても肌には意味ないの？」と思いますが、決して無駄なわけではありません。
新しい新鮮なコラーゲンを作り出し、古くなったものを分解するという新陳代謝のためにもコラーゲンは必要なのです。
コラーゲンの新陳代謝は比較的ゆっくり行われているそうですよ～。
この代謝を落とさないため、食事としてコラーゲンを摂取するのはとっても大切！
ただ、単体で摂るよりも、さらに効率よく吸収してもらうには、「ビタミンCと一緒に摂る」ということです。
アミノ酸とビタミンＣが結びつくことで、初めてコラーゲンが作り出されるのです。
せっかくサプリメントで摂っているなら意識してみましょうね～。
そして、もう一つの必要な栄養素はタンパク質です。
お肌のコラーゲンの材料となるアミノ酸は肉、魚、豆腐などのたんぱく質が分解されてできるものです。
なので、普段から良質なたんぱく質を食べていると、体の中に十分なアミノ酸があるため、コラーゲンが作りやすくなるんです。
お肌をプルプルにしていくなら、タンパク質、野菜や果物も一緒に摂っていきましょうね。
食べるときはおいしく、楽しく食べたいですね。
日々の生活にプラスすると、悩みの解決も早いですよ～
明日もあなたにとって、素晴らしい一日でありますように。
最後までお読み頂きありがとうございます。
一宮市 岐阜 フォトやレーザーに頼らずニキビ、シミ、しわ、肝斑を改善するフェイシャルサロンの幅 奈緒美でした。
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