体、お肌にとって水が必要なのはわかってます。

一宮市　岐阜　フォトやレーザーに頼らずニキビ、シミ、しわ、肝斑を改善するフェイシャルサロンの幅　奈緒美です。

今日は冷えましたね～　

一宮でも雪がかなり降りましたよ～(ó﹏ò｡)

3月なのに・・・(^^;

さて、お肌にも体にも欠かせない水分！！

カウンセリング時には必ずお聞きしています。

どのくらい一日で水分摂っていますか？？

というと・・・・

普段意識していないので、どのくらい？？と言われても分からないって方が多いですね～

私は今は、ハーブティなど一日２リットルを目安に飲んでいます。

これは最初はかなり意識して飲んでいました。

今は、朝２リットル分を作って、それを飲む習慣ができたので、あまり意識はしていないです。

なぜ飲むのかと言えば・・・

体の代謝を促していくには水が必要だからです。

体もお肌も常に細胞は生まれ変わっています。

体が水不足であれば、生命に関わります。

それぐらい大切なんです。

だからと言って、ジュースやコーヒーやアルコールを飲めばいいわけではないのですが、

お茶や白湯はあまり飲めないけど、お酒は飲める～！って方多いです。

お酒もコーヒーに含まれるカフェインも利尿作用があるので、体は水不足に陥りやすいですので、くれぐれも飲みすぎには注意してくださいね～。

今はカフェインレスの飲物もたくさん出ているので、活用してもいいですね。

話は戻って・・・

水を飲むと　、トイレが近くなるから飲みたくない・・・・と言う方もいますが、

この場合のトイレが近くなるのは、必要なものを取り込み、いらないものを出しているからなので、体が変わってくると、むくみも軽減できますよ～。

それでもむくむのであれば、代謝の低下、運動不足、味の濃い食事、睡眠不足などが関係してきます。

水不足の方がむくんだり、体には負担なんですよ～。

お肌も体も水分大事～～！！

脂肪燃焼！美肌になるために水分取り入れてみてくださいね～。

あなたの体も、お肌も健康できれいになる！女子力アップのお手伝いをしますよ～！

最後までお読み頂きありがとうございます。

一宮市　岐阜　フォトやレーザーに頼らずニキビ、シミ、しわ、肝斑を改善するフェイシャルサロンの幅　奈緒美でした。

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