一宮 エステサロン アヴェニールプラスの幅 奈緒美です。
一日の中で、朝起きて、夜寝るという行為が体の中にリズムがあるのですが、
その起きること、寝ることへのスイッチを入れてくれるのがホルモンなんです。
例えば、6時ぐらいに起きて、22時に寝る方がいるとします。
その場合、5時ごろにセロトニンというホルモンが出てきて、体温を上げていきます。と同時にやる気だったり、ワクワク感が高まります。（幸せホルモン）
アクティブに動くために交感神経が優位になります。
昼間活動します。
18時ぐらいから、交感神経から副交感神経にだんだん切り替わっていきます。
20時ごろから今度はメラトニンというホルモンが出てきます。
これは眠りを誘発するホルモンなんです。
体を休息させるスイッチを入れていくのです。
リラックスしていくため、副交感神経が優位になります。
このメラトニンが出れば出るほど抗酸化力が強いので、体が若返るのです。
がん細胞や活性酸素なども除去してるぐらいです。
お肌では紫外線でダメージを受けた肌の修復などしっかりしてくれます。
この素敵なことをしてくれるメラトニンにも苦手なものがあるんです。
これによって、メラトニンが減ってしまうもの・・・・
それが、光・・・ ズバリ、蛍光灯なんです。
テレビ、スマホの明るい光が苦手です。
光がと～～っても苦手なので、夜寝る2時間ぐらい前からは、白熱灯やキャンドルでもいいですが、オレンジ系の明かりで過ごすことをお勧めします。
夜のリラックス効果が期待できますよ。
ぜひ今晩から暗めの明かりにして、良い睡眠をとって、究極の天然美容液を手にしちゃいましょう～！
これから少し意識した生活をするだけで、未来の自分はどんどん変わりますよ～(*^^*)
エステも上手に活用してくださいね(^^♪
今日も素敵な一日に感謝します(*^▽^*)♪
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幅 奈緒美でした。
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