なかなか痩せない、肌も改善しない、その原因は・・・

一宮エステサロン アヴェニールプラス

幅　奈緒美です。

みなさんはどのくらい睡眠時間を取っていますか？

何時から、何時まで寝ていますか？？

朝、起きた時、お腹は空いていますか？

今日も一日がんばろ～～って、気持ちも元気ですか？

そうでないなら、ちょっと体がお疲れモードに入ってますね～。

ホルモンもうまく働けていないかもですよ！

今日は睡眠をお話しますが、

人間って、4日間「水」と「睡眠」がないと壊れてしまうと言われています。

なんでかというと、脳が誤作動しまくるからです。

心臓も、胃も、体温調節も全て脳が司令塔ですよね。

その司令塔がおかしくなれば、体の機能は崩壊してしまいます。

伝達がうまくいかないってことですね。

じゃぁ、睡眠って何をするの？？ということですが。


①脳と体を休める

②体内のメンテナンス
肌で言えば、皮膚の栄養補給、老廃物を運び出す、新しい細胞の生成する。

体で言えば、体脂肪や内臓脂肪を分解してくれる成長ホルモンが分泌され、太りにくくなる。

③ストレス解消の時間

④記憶と感情の仕分け
赤ちゃん、子供が良く寝るのは、毎日が刺激的で、常に経験を仕分けをしていかないといけないからです。

大きく分けてこの4つなんです。


今はいろんな研究がされていて、人間の体や脳が修復するために
必要な睡眠時間は、

7.5時間と言われています。

7.5時間も取れないという方は、1.5倍の数にするといいですよ。

3時間、4.5時間、6時間、7.5時間

睡眠時間が短くても、長くてもお肌や体の細胞にとっては良くありません。


ダイエットしてるけど、なかなか痩せない・・・とか、

お肌のお手入れしてるけど、いまいち改善がみられない・・・


など、思う方は、睡眠の質、睡眠時間など、一度見直してみるといいですよ。




皆さん、ぐっすり寝てくださる方ばかりです(*^▽^*)

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愛知県一宮市　エステサロン&スクールのアヴェニールプラス　腸もみで体質改善、フェイシャルで小顔に！エステの楽しさ、体の健康と美容情報をお伝えしていく！幅　奈緒美でした。

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