愛知県一宮市 アロマジックハーブテラピー＆エマージエンスパウダーで、素肌をきれいに、小顔に変えていく！フェイシャルサロンの幅 奈緒美です。
さて、サロンではよくお客様と睡眠の話題が出ます。。
必要な睡眠時間は7.5時間と言いましたが、
子供は違います。
赤ちゃん、子供は睡眠時間が多いですよね。
こまめにこまめに寝ますよね。
0～3歳ぐらいまでは12～15時間
4～8歳ぐらいまでは12時間
9～15歳ぐらいまでは9時間
15～18歳ぐらいまでは8時間
が目安と言われています。
体の細胞が成長する過程では、睡眠はとっても重要な習慣なんです。
でも、誰に教えてもらったのではなく、本能的な習慣です。
子供は常に新しいことを覚えます。
見たり、聞いたり新鮮なことばかり。自分の体で覚えていきますよね。
熱い、痛い、食感、会話、音、場所などなど。
その覚えたもの、感情を記憶、仕分けしていくのが寝てる時。
例えば、つらいこと、悲しいこと、嫌なことが起こった時、
そのマイナスな感情をずーっと覚えていると、今後、それでブロックがかかり、
チャレンジできなくなってしまうのです。
なので、睡眠の際にはマイナスの感情はいらないもの・・・
として振り分けられます。忘れさせてくれるのです。
感情を消すわけではなく、そんなこともあった。というように記憶として引き出しにしまうわけです。
そうやって経験値を上げながら、大人になっていくんですね～。
たまに夜更かしはいいですが、日ごろはしっかり睡眠確保してあげたいですね。
で、大人になっても、ストレス解消～～！！と言って、ショッピングしたり、
ご飯に行ったり、旅行に行ったり、やけ食いしたり・・・することもあるかもしれませんが、
一番のストレス解消はなんと言っても睡眠です。
睡眠の感情の仕分けにより、感情を外に出してくれます。
日にちが解決してくれる・・・のも睡眠で仕分けしてくれてるからです。
仕分けしてもらえるから、嫌なこと、つらいことがあっても、また頑張ろ～～！！って前向きになれます。
前向きになれる時間は個人差があると思いますが・・・。
少しでも早く仕分けしてもらって、マイナスな感情をしまっちゃいましょう～！
最後までお読み頂きありがとうございます。
愛知県一宮市 アロマジックハーブテラピー＆エマージエンスパウダーで、素肌をきれいに、小顔に変えていく！フェイシャルサロンの幅 奈緒美でした。
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